成癮是指對某件事情、物品或行為失去控制，達到可能有害的程度。雖然大多數人想到成癮時會聯想到賭博、毒品、酒精和尼古丁，但其實你可以對幾乎任何事物上癮，包括工作、購物、社交媒體/網際網路。

成癮的光譜

成癮可以從微妙的習慣到主宰並接管你生活的行為不等。它可能從看似無害的事情開始，但逐漸變得更加消耗和有害。

成癮的常見跡象

• 渴望：強烈想要使用某物或參與某行為的衝動。
• 失去控制：使用超出預期的量。
• 忽視責任：讓成癮干擾日常生活。
• 明知有害仍持續：即使知道會造成問題仍然持續。

成癮的隱藏性

有時，成癮並不會立即顯現。隱藏的成癮，如過度工作或使用網際網路，可能和更明顯的成癮一樣有害。重要的是要及早識別這些模式並尋求幫助。

成癮的原因

成癮可能由遺傳、心理和環境因素的結合引起。壓力、創傷和心理健康問題也可能扮演重要角色。

幫助是可得的

成癮是一個非常普遍的問題，影響約三分之一的人。通過各種治療選擇，包括治療、支持小組和藥物，康復是可能的。

邁出第一步

認識到問題是邁向康復的第一步。聯繫醫療提供者或支持服務以探索你的選擇。記住，你並不孤單，支持是可得的。