焦慮是一種常見的經歷，我們大多數人在生活中的某個時刻都會遇到。它可以以各種形式出現，通常伴隨著明顯的身體症狀，如心跳加速、呼吸淺快、手心出汗和感到顫抖。雖然這些症狀可能令人不安，但重要的是要記住它們並不會造成傷害。

焦慮症的類型

焦慮症涵蓋了多種情況，包括：

• 恐懼症：對特定物體、情境或活動的強烈恐懼。
• 強迫症 (OCD)：持續的、侵入性的想法（強迫觀念），隨之而來的是重複或強迫性的行為，旨在減輕焦慮。
• 廣泛性焦慮症 (GAD)：對生活各方面持續且過度的擔憂，通常沒有特定的誘因。
• 健康焦慮症：對患有或將患上嚴重疾病的過度擔憂，即使有醫療保證。
• 社交焦慮症：對社交場合的恐懼，以及被他人負面評價或評估的擔憂。
• 創傷後壓力症候群 (PTSD)：在經歷創傷事件後發展，特徵是侵入性的記憶、迴避行為和高度警覺。
• 恐慌症：反覆出現的恐慌發作，伴隨著強烈的恐懼或不適，通常有即將來臨的厄運感。

好消息是，這些症狀都是可以治療的，即使它們感覺壓倒性。治療可以包括談話療法。