我們知道開始治療或輔導可能會讓人感到有些不安，因此這裡有一個友好的指南，幫助您了解與我們的專業人員進行第一次會談時可以期待什麼。

每位專業人員的方式可能略有不同，但大多數會談通常會包括：

• 介紹：您的專業人員會自我介紹，讓您了解他們以及他們的工作方式。
• 問題：他們會問一系列問題，以了解您為什麼來找他們以及您希望得到什麼幫助。
• 個人歷史：他們可能會詢問您的背景、關係以及過去的治療或輔導經驗。
• 目標：他們會詢問您希望從會談中獲得什麼，例如您的目標或您希望生活或工作有什麼不同。（在第一次會談前思考這些問題會很有幫助！）
• 專業人員的方式：您的專業人員會解釋他們的風格或方法、未來會談的期望、保密性以及會談取消的方式。
• 準備回應：如果您完成了任何準備回應，他們可能會討論這些以更好地了解您的問題。
• 聯絡方式：確保您們彼此擁有聯絡方式。
• 同意：您可能需要簽署同意書或治療/輔導合約。在某些地區或美國的州，根據當地法律或規定，完成入門表格可能也是強制性的。如果適用，您的專業人員或教練會告知您必須在會談開始前完成該表格。
• 問題：這是您提出任何問題的機會。
• 適合與支持：討論您是否覺得合適以及他們是否最適合幫助您。如果不合適，他們可能會建議其他可以幫助您的人。

典型的會談大約持續50到60分鐘，所有會談均通過安全的視頻通話在線進行。

需要記住的事項

不同的專業人員有不同的方法，但通常第一次會談是為了彼此了解並討論如何合作。以下是一些關鍵點：

• 有些專業人員可能會更直接地提問，而其他人則會給您更多空間自由交談。
• 儘量誠實，但記住您不必討論任何讓您不舒服的事情。
• 第一次會談是看看您是否想與該專業人員合作，以及他們是否覺得可以幫助您。如果另一種方法可能更有用，他們可能會推薦您給其他專業人員。
• 如果合適，您可以討論治療或輔導的實際細節，例如會談的頻率和持續時間，並預約下一次會談。您不需要立即做出決定，可以花時間考慮。

問問自己的問題

• 我覺得我可以誠實地與他們交談嗎？
• 我覺得他們會傾聽而不會評判我嗎？
• 我覺得和他們在一起很安全嗎？

在第一次會談中感到一些困難的情緒是很自然的，特別是如果您從未談論過這些事情。記住，與您的專業人員討論這些感受很重要。這些感受並不意味著治療不會有幫助，但如果您感到不舒服，可以考慮換一位不同的治療師。關鍵是如果第一次不合適，不要放棄治療。