Coaching là một phương pháp hợp tác nhằm hỗ trợ và truyền cảm hứng cho sự phát triển cá nhân và nghề nghiệp bằng cách cung cấp hướng dẫn và động lực để giúp bạn phát triển trong nhiều khía cạnh của cuộc sống. Công việc của một huấn luyện viên bao gồm hỗ trợ bạn khám phá niềm tin, tham vọng, động lực và thách thức, để giúp bạn vượt qua những trở ngại trên con đường hướng tới các mục tiêu ý nghĩa và sự phát triển cá nhân.
Coaching có thể giúp bạn khám phá các giải pháp của riêng mình và tìm ra con đường phía trước bằng cách làm sáng tỏ những niềm tin và mô hình hạn chế có thể đang kìm hãm bạn. Bằng cách đặt ra những câu hỏi sâu sắc và sử dụng các chiến lược và phương pháp thực tế, huấn luyện viên hỗ trợ bạn đạt được sự rõ ràng và mang lại sự thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn.
Liên đoàn Huấn luyện Quốc tế cho biết: Tất cả chúng ta đều có những mục tiêu muốn đạt được, những thách thức mà chúng ta đang cố gắng vượt qua và những lúc cảm thấy bế tắc. Hợp tác với một huấn luyện viên có thể thay đổi cuộc sống của bạn, đưa bạn vào con đường hướng tới sự thỏa mãn cá nhân và nghề nghiệp lớn hơn.
Coaching có thể giúp gì?
- Phát triển nghề nghiệp: Cung cấp hướng dẫn nếu bạn đang điều hướng các chuyển đổi nghề nghiệp, tìm kiếm phát triển lãnh đạo hoặc giải quyết các thách thức tại nơi làm việc.
- Đặt mục tiêu và đạt được: Hỗ trợ bạn trong việc đặt và đạt được các mục tiêu cụ thể, dù là trong lĩnh vực cá nhân hay nghề nghiệp.
- Nâng cao kỹ năng: Giúp bạn nâng cao các kỹ năng như giao tiếp, quản lý thời gian hoặc cân bằng công việc-cuộc sống, góp phần vào sự phát triển cá nhân và nghề nghiệp tổng thể của bạn.
- Cân bằng trách nhiệm làm cha mẹ: Huấn luyện viên có thể hỗ trợ bạn suy nghĩ về cách bạn có thể cân bằng yêu cầu của việc làm cha mẹ với cuộc sống công việc của bạn để giúp bạn trở thành người tốt nhất cho cả hai vai trò.
Huấn luyện viên sẽ sử dụng nhiều kỹ thuật khác nhau để động viên bạn, cung cấp sự rõ ràng và giúp bạn phát triển ý thức tự nhận thức sâu sắc hơn và học các cách thực tế, có thể hành động để giải quyết các thách thức cá nhân và nghề nghiệp của bạn.
Hiểu lầm 1: Coaching chỉ dành cho các giám đốc điều hành hoặc chuyên gia cấp cao
Sự thật: Coaching có lợi cho bất kỳ ai tìm kiếm sự phát triển cá nhân hoặc nghề nghiệp, bất kể vai trò hay cấp độ của họ trong tổ chức.
Hiểu lầm 2: Coaching chỉ để khắc phục vấn đề
Sự thật: Mặc dù coaching có thể giải quyết các thách thức, nhưng nó cũng là về việc mở khóa tiềm năng, đặt mục tiêu và tối đa hóa hiệu suất để giúp bạn phát triển.
Hiểu lầm 4: Huấn luyện viên nói cho bạn biết phải làm gì
Sự thật: Huấn luyện viên trao quyền cho bạn để khám phá các giải pháp và chiến lược của riêng bạn, hướng dẫn và hỗ trợ bạn trên đường đi.
Hiểu lầm 5: Coaching là một giải pháp nhanh chóng
Sự thật: Thay đổi bền vững cần thời gian và cam kết; coaching cung cấp sự hỗ trợ liên tục và trách nhiệm để đạt được kết quả lâu dài.
Hiểu lầm 6: Coaching giống như trị liệu
Sự thật: Mặc dù có thể có một số điểm tương đồng như đặt mục tiêu và hành động cho sự phát triển trong tương lai, trị liệu thường đi sâu vào các vấn đề cảm xúc sâu sắc hơn và hiểu biết về trải nghiệm trong quá khứ.
Hiểu lầm 7: Bạn cần phải hiểu rõ mọi thứ trước khi thuê một huấn luyện viên
Sự thật: Huấn luyện viên giúp bạn làm rõ mục tiêu của mình và điều hướng những điều không chắc chắn, hỗ trợ bạn bất cứ nơi nào bạn đang ở trên hành trình của mình.
Coaching và sức khỏe tâm thần
Có một quan niệm sai lầm rằng coaching không phù hợp cho những người đang đối mặt với nhu cầu sức khỏe tâm thần, nhưng điều đó không nhất thiết đúng. Coaching và trị liệu phục vụ các mục đích khác nhau.
- Huấn luyện viên thường không được đào tạo về sức khỏe tâm thần, vì vậy họ rất tốt trong việc giúp đỡ với mục tiêu, hiệu suất và khả năng phục hồi.
- Trị liệu, mặt khác, tốt hơn cho việc hiểu bản thân về mặt tâm lý và tinh thần. Nó có thể giúp với cảm xúc và thực hiện thay đổi trong cuộc sống của bạn.
Nhưng tùy thuộc vào mục tiêu của bạn, bạn vẫn có thể hưởng lợi từ coaching ngay cả khi bạn có những thách thức về sức khỏe tâm thần. Coaching có thể không trực tiếp giải quyết nhu cầu cụ thể của bạn, nhưng nó vẫn có thể cải thiện cuộc sống của bạn tổng thể và gián tiếp hỗ trợ sức khỏe tâm thần của bạn.
Trị liệu | Coaching | |
Cơ hội để làm việc thông qua một số thách thức về sức khỏe tâm thần và cảm xúc. Nó cũng có thể là một cách tiếp cận phòng ngừa đối với sức khỏe tâm thần. | Tập trung | đạt được các mục tiêu cụ thể, nâng cao hiệu suất và mở khóa tiềm năng. |
Thường bao gồm việc khám phá cảm xúc, (trong một số trường hợp) trải nghiệm trong quá khứ và các mô hình để hiểu và giải quyết các vấn đề cơ bản. | Lợi ích | Một cách tiếp cận hướng tới tương lai, đặt mục tiêu và phát triển các chiến lược để đạt được chúng. |
Các buổi trị liệu được lên lịch thường xuyên, thường kéo dài 50-60 phút. | Cam kết thời gian điển hình | Các buổi coaching có thể kéo dài từ 50-60 phút. |
Trị liệu giải quyết một loạt các nhu cầu sức khỏe tâm thần, bao gồm trầm cảm, lo âu, chấn thương và khó khăn trong mối quan hệ. | Làm thế nào nó có thể hỗ trợ sức khỏe tâm thần? | Bằng cách cung cấp hướng dẫn về việc đặt và đạt được các mục tiêu liên quan đến cải thiện sức khỏe và phát triển thói quen lành mạnh. |
Một phạm vi rộng bao gồm đặt mục tiêu, kế hoạch hành động, tập trung vào mối quan hệ giữa bạn và nhà trị liệu và các công cụ đánh giá. Bạn cũng sẽ học các chiến lược, có không gian để nói về những gì quan trọng với bạn hoặc tập trung vào cơ thể và cách quản lý cảm xúc. | Phạm vi can thiệp | Coaching sử dụng nhiều công cụ và kỹ thuật khác nhau, chẳng hạn như các bài tập đặt mục tiêu, kế hoạch hành động, cấu trúc trách nhiệm và các công cụ đánh giá được điều chỉnh theo nhu cầu và mục tiêu của bạn. |