Khó khăn trong mối quan hệ là điều khá phổ biến và có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần của chúng ta. Những thách thức như hiểu lầm, bất đồng về các quyết định quan trọng, chuyển đến nơi ở mới, hoặc điều chỉnh sự khác biệt trong mối quan hệ gia đình đều có thể gây căng thẳng cho mối quan hệ.
Tuy nhiên, điều quan trọng là nhận ra khi nào việc giải quyết xung đột có thể không phù hợp, đặc biệt trong trường hợp mối quan hệ có dấu hiệu lạm dụng. Lạm dụng có thể có nhiều hình thức và không phải lúc nào cũng dễ nhận biết. Dưới đây là một số dấu hiệu cần chú ý:
- Đối tác của bạn hạ thấp bạn, đổ lỗi cho bạn về mọi thứ, hoặc cố gắng kiểm soát bạn.
- Họ quyết định những gì bạn có thể hoặc không thể làm, ai bạn có thể gặp, và nơi bạn có thể đi.
- Họ kiểm soát tài chính của bạn và liên tục kiểm tra bạn.
- Họ cắt đứt bạn khỏi bạn bè và gia đình.
- Họ buộc tội bạn không chung thủy hoặc tán tỉnh.
- Họ đe dọa hoặc phá hủy đồ đạc của bạn.
- Họ đe dọa làm tổn thương bạn, người thân của bạn, hoặc chính họ.
- Họ gây tổn thương thể chất cho bạn hoặc ép buộc bạn làm những điều bạn không muốn.
- Họ thao túng bạn khiến bạn nghi ngờ suy nghĩ và thực tế của chính mình (gaslighting).
Hãy nhớ rằng, lạm dụng không bao giờ được chấp nhận, và bạn không có lỗi về cách đối tác đối xử với bạn.
Nếu bạn lo lắng về sự an toàn của mình hoặc của ai đó bạn biết, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ.
Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn có thể là bước đầu quan trọng để tiếp cận các nguồn lực và sự trợ giúp để giải quyết tình huống.
Nếu bạn lo lắng về ai đó và nghĩ rằng họ có thể đang trong một mối quan hệ lạm dụng, điều quan trọng nhất bạn có thể làm là bắt đầu một cuộc trò chuyện với họ.