Sabemos que iniciar uma terapia ou coaching pode ser um pouco assustador. Portanto, aqui está um guia amigável para ajudar você a entender o que esperar da sua primeira sessão com um de nossos profissionais.
Cada profissional adotará uma abordagem ligeiramente diferente. Porém, a maioria das sessões envolverá:
- Apresentações: O profissional se apresentará, para que você o conheça e saiba como ele trabalha.
- Perguntas: O profissional fará uma série de perguntas para entender o que o levou a consultá-lo e para o que você está procurando ajuda.
- Histórico pessoal: Ele pode perguntar sobre seu histórico, relacionamentos e experiências anteriores com terapia ou coaching.
- Metas: Será perguntado o que você espera obter com as sessões, como, por exemplo, suas metas ou como você gostaria que a vida ou o trabalho fossem diferentes. (É útil que você pense sobre isso antes da primeira sessão!)
- Abordagem do profissional: O profissional explicará o estilo ou a abordagem dele, o que você pode esperar das sessões futuras, a confidencialidade e como funcionam os cancelamentos de sessões.
- Respostas de preparação: Se você tiver preenchido respostas de preparação, elas poderão ser discutidas para melhor entendimento de suas questões.
- Informações de contato: Vocês garantirão que tenham as informações de contato um do outro.
- Consentimento: Você pode ser solicitado a assinar um formulário de consentimento ou um contrato de terapia/coaching.
- Perguntas: Uma oportunidade para você fazer qualquer pergunta que quiser.
- Adequação e suporte: Vocês discutirão se você acha que é uma boa opção e se o profissional está na melhor posição para ajudá-lo. Em caso negativo, o profissional poderá sugerir um outro que possa ajudar.
Uma sessão típica tem duração aproximada de 50 a 60 minutos, e todas as sessões são realizadas on-line por meio de chamada de vídeo segura.
O que você deve ter em mente
Diferentes profissionais têm abordagens diferentes, mas, em geral, a primeira sessão é para vocês se conhecerem e discutirem como podem trabalhar juntos. Aqui estão alguns pontos fundamentais:
- Alguns profissionais podem ser mais diretos nas perguntas, enquanto outros darão a você mais espaço para falar livremente.
- Seja o mais honesto possível, mas lembre-se de que você não precisa discutir nada com que não se sinta confortável.
- A primeira sessão é uma oportunidade para você ver se quer trabalhar com o profissional e se ele acha que pode ajudá-lo. Ele pode encaminhar você a outro profissional, se outra abordagem puder ser mais útil.
- Se for uma boa opção, você poderá discutir os aspectos práticos da terapia ou do coaching, como a frequência e a duração da sessão, e agendar sua próxima sessão. Você não precisa decidir imediatamente, e pode levar algum tempo para pensar sobre isso.
Perguntas que você deve fazer a si mesmo
- Eu senti que poderia falar honestamente?
- Sinto que o profissional vai me ouvir e não vai me julgar?
- Eu me sinto seguro com ele?
É natural sentir certa dificuldade durante a primeira sessão, especialmente se você nunca tiver conversado sobre esses assuntos anteriormente. Lembre-se de que é importante discutir esses sentimentos com seu profissional. Esses sentimentos não significam que a terapia não será útil, mas se você não se sentir confortável, não há problema em considerar um terapeuta diferente. O segredo é não desistir da terapia, se o primeiro encontro não for o certo para você.