Coaching to podejście oparte na współpracy, którego celem jest wspieranie i inspirowanie rozwoju osobistego i zawodowego poprzez dostarczanie wskazówek i motywacji, aby pomóc Państwu rozwijać się w różnych aspektach życia. Praca coacha polega na wspieraniu Państwa w odkrywaniu Państwa przekonań, ambicji, popędów i wyzwań, aby pomóc Państwu pokonać przeszkody na drodze do osiągnięcia znaczących celów i rozwoju osobistego.
Coaching może pomóc Państwu odkryć własne rozwiązania i drogę naprzód poprzez odkrycie ograniczających przekonań i wzorców, które mogą Państwa powstrzymywać. Zadając wnikliwe pytania i stosując praktyczne strategie i metody, coach pomaga Państwu w osiągnięciu jasności i wprowadzeniu pozytywnych zmian w Państwa życiu.
Międzynarodowa Federacja Coachingu stwierdza: Wszyscy mamy cele, które chcemy osiągnąć, wyzwania, które staramy się pokonać i chwile, kiedy czujemy, że utknęliśmy. Współpraca z coachem może odmienić Państwa życie, wprowadzając Państwa na ścieżkę prowadzącą do większego spełnienia osobistego i zawodowego.
W czym może pomóc coaching?
- Rozwój zawodowy: oferowanie porady, jeśli dokonują Państwo zmian w karierze zawodowej, szukają rozwoju zdolności przywódczych lub mierzą się z wyzwaniami w miejscu pracy.
- Wyznaczanie i osiąganie celów: pomoc w wyznaczaniu i osiąganiu konkretnych celów, zarówno w sferze osobistej, jak i zawodowej.
- Doskonalenie umiejętności: pomaga doskonalić umiejętności, takie jak komunikacja, zarządzanie czasem lub równowaga między życiem zawodowym a prywatnym, przyczyniając się do ogólnego rozwoju osobistego i zawodowego.
- Równoważenie obowiązków rodzicielskich: coach może wesprzeć Państwa w rozważaniach nad tym, jak można zrównoważyć wymagania związane z byciem rodzicem z życiem zawodowym, aby pomóc Państwu w jak najlepszym wypełnianiu obu ról.
Coache wykorzystają różnorodne techniki, aby zmotywować Państwa, zapewnić jasność i pomóc rozwinąć głębsze poczucie samoświadomości oraz nauczyć się praktycznych sposobów radzenia sobie z osobistymi i zawodowymi wyzwaniami.
Mit 1: coaching jest przeznaczony wyłącznie dla kadry kierowniczej lub specjalistów wysokiego szczebla.
Fakt: coaching jest korzystny dla każdego, kto dąży do rozwoju osobistego lub zawodowego, niezależnie od roli lub poziomu w organizacji.
Mit 2: coaching służy tylko do naprawiania problemów.
Fakt: choć coaching może służyć przezwyciężaniu wyzwań, polega on również na uwolnieniu potencjału, wyznaczaniu celów i maksymalizacji wydajności, aby pomóc Państwu w rozwoju.
Mit 4: coache mówią, co należy zrobić.
Fakt: coache dają Państwu możliwość odkrywania własnych rozwiązań i strategii, prowadząc i wspierając Państwa na tej drodze.
Mit 5: coaching jest szybkim rozwiązaniem.
Fakt: trwała zmiana wymaga czasu i zaangażowania. Coaching daje stałe wsparcie i możliwość rozliczania z trwałych rezultatów.
Mit 6: Coaching jest jak terapia
Fakt: chociaż mogą istnieć pewne podobieństwa, takie jak wyznaczanie celów i podejmowanie działań na rzecz przyszłego rozwoju, terapia zazwyczaj podejmuje głębsze problemy emocjonalne i dąży do zrozumienia doświadczeń z przeszłości.
Mit 7: przed zatrudnieniem coacha trzeba mieć wszystko przemyślane.
Fakt: coache pomagają jasno określić cele i radzić sobie z niepewnością, wspierając Państwa na każdym etapie podróży.
Coaching a zdrowie psychiczne
Istnieje błędne przekonanie, że coaching nie jest odpowiedni dla osób, których potrzeby dotyczą zdrowia psychicznego, ale niekoniecznie jest to prawdą. Coaching i terapia służą różnym celom.
- Coache zazwyczaj nie są przeszkoleni w zakresie zdrowia psychicznego, więc świetnie nadają się do pomocy w osiąganiu celów, zwiększaniu wydajności i budowaniu odporności.
- Z drugiej strony terapia jest lepszym sposobem na zrozumienie siebie pod względem psychologicznym i mentalnym. Może pomóc w radzeniu sobie z emocjami i wprowadzaniu zmian w życiu.
Jednak w zależności od Państwa celów, mogą Państwo nadal czerpać korzyści z coachingu, nawet jeśli mają Państwo problemy ze zdrowiem psychicznym. Coaching może nie zaspokajać bezpośrednio Państwa konkretnych potrzeb, ale nadal może poprawić ogólne życie i pośrednio wspierać zdrowie psychiczne.
Terapia | Coaching | |
Szansa na przepracowanie pewnych wyzwań emocjonalnych i dotyczących zdrowia psychicznego. Może to być również podejście prewencyjne do zdrowia psychicznego. | Koncentracja | Osiąganie konkretnych celów, zwiększanie wydajności i uwalnianie potencjału. |
Zazwyczaj obejmuje badanie emocji, (w niektórych przypadkach) przeszłych doświadczeń i wzorców w celu zrozumienia i rozwiązania podstawowych problemów. | Korzyści | Podejście przyszłościowe, wyznaczanie celów i opracowywanie strategii ich osiągnięcia. |
Sesje są zaplanowane regularnie, często trwają 50-60 minut. | Typowe zaangażowanie czasowe | Sesje mogą trwać od 50 do 60 minut. |
Terapia dotyczy szerokiego zakresu potrzeb dotyczących zdrowia psychicznego, w tym depresji, lęku, traumy i trudności w relacjach. | W jaki sposób może wspierać zdrowie psychiczne? | Zapewniając wskazówki dotyczące wyznaczania i osiągania celów związanych z poprawą dobrego samopoczucia i rozwijaniem zdrowych nawyków. |
Szerokie spektrum, w tym wyznaczanie celów, plan działania, skupienie się na relacji między Państwem a terapeutą oraz narzędzia oceny. Nauczą się Państwo również strategii, będą Państwo mieli przestrzeń, aby porozmawiać o tym, co jest dla Państwa ważne lub skupić się na ciele i sposobach radzenia sobie z uczuciami. | Zakres interwencji | Coaching wykorzystuje różne narzędzia i techniki, takie jak ćwiczenia w wyznaczaniu celów, plany działania, struktury odpowiedzialności i narzędzia oceny dostosowane do Państwa potrzeb i celów. |