치료나 코칭을 시작하는 것이 조금 두려울 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그래서 첫 세션에서 무엇을 기대할 수 있는지 이해하는 데 도움이 되는 친절한 가이드를 준비했습니다.

각 실무자는 약간 다른 접근 방식을 취할 수 있지만, 대부분의 세션은 다음을 포함합니다:

• 소개: 실무자가 자신을 소개하여 그들의 작업 방식을 알 수 있습니다.
• 질문: 실무자는 당신이 그들을 찾게 된 이유와 도움을 원하는 부분을 이해하기 위해 일련의 질문을 할 것입니다.
• 개인 역사: 배경, 관계, 이전의 치료나 코칭 경험에 대해 물어볼 수 있습니다.
• 목표: 세션에서 얻고자 하는 것, 예를 들어 목표나 삶이나 일이 어떻게 달라지길 원하는지에 대해 질문을 받을 것입니다. (첫 세션 전에 이에 대해 생각해보는 것이 도움이 됩니다!)
• 실무자의 접근 방식: 실무자는 그들의 스타일이나 접근 방식, 향후 세션에서 기대할 수 있는 것, 기밀 유지, 세션 취소 방법에 대해 설명할 것입니다.
• 준비 응답: 준비 응답을 완료한 경우, 문제를 더 잘 이해하기 위해 이를 논의할 수 있습니다.
• 연락처 정보: 서로의 연락처 정보를 확인합니다.
• 동의: 동의서나 치료/코칭 계약서에 서명해야 할 수도 있습니다. 일부 지역이나 미국 주에서는 현지 법률이나 규정에 따라 인테이크 양식을 작성하는 것이 필수일 수 있습니다. 해당되는 경우, 실무자나 코치는 세션 진행 전에 양식을 작성해야 한다고 알려줄 것입니다.
• 질문: 궁금한 점을 물어볼 기회입니다.
• 적합성과 지원: 당신이 적합하다고 생각하는지, 그들이 당신을 도울 수 있는 최적의 위치에 있는지 논의합니다. 그렇지 않다면, 다른 사람을 추천할 수 있습니다.

일반적인 세션은 약 50~60분 정도이며, 모든 세션은 안전한 화상 통화를 통해 온라인으로 진행됩니다.

기억해야 할 점

다른 실무자들은 다른 접근 방식을 가지고 있지만, 일반적으로 첫 세션은 서로를 알아가고 함께 일하는 방법을 논의하는 시간입니다. 다음은 몇 가지 주요 사항입니다:

• 일부 실무자는 질문에 더 직접적일 수 있으며, 다른 실무자는 자유롭게 이야기할 수 있는 공간을 더 많이 줄 것입니다.
• 가능한 한 솔직하게 이야기하되, 편하지 않은 것은 논의할 필요가 없습니다.
• 첫 세션은 실무자와 함께 일하고 싶은지, 그들이 당신을 도울 수 있다고 느끼는지 확인할 기회입니다. 다른 접근 방식이 더 유용할 수 있다면 다른 실무자를 추천할 수 있습니다.
• 적합하다면, 치료나 코칭의 실질적인 부분, 예를 들어 세션 빈도와 기간을 논의하고 다음 세션을 예약할 수 있습니다. 즉시 결정할 필요는 없으며, 생각할 시간을 가질 수 있습니다.

자신에게 물어볼 질문

• 그들과 솔직하게 이야기할 수 있을 것 같았나요?
• 그들이 나를 듣고 판단하지 않을 것이라고 느끼나요?
• 그들과 함께 있을 때 안전하다고 느끼나요?

첫 세션 동안 어려운 감정을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다, 특히 이러한 것들에 대해 처음 이야기하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 이러한 감정을 실무자와 논의하는 것이 중요하다는 것을 기억하세요. 이러한 감정이 치료가 도움이 되지 않을 것이라는 의미는 아니지만, 편하지 않다면 다른 치료사를 고려하는 것도 괜찮습니다. 첫 번째 적합성이 맞지 않더라도 치료를 포기하지 않는 것이 중요합니다.