Sappiamo che iniziare una terapia o un coaching può essere un po' spaventoso, quindi ecco una guida amichevole che ti aiuterà a capire cosa aspettarti dalla tua prima seduta con uno dei nostri professionisti.

Ogni professionista adotterà un approccio leggermente diverso, tuttavia la maggior parte delle sessioni prevede:

• Presentazioni: il professionista si presenterà, in modo che tu possa conoscerlo e capire come lavora.
• Domande: ti faranno una serie di domande per capire cosa ti ha portato da loro e per cosa stai cercando aiuto.
• Storia personale: potrebbero chiedere informazioni sul tuo background, sulle tue relazioni e sulle tue precedenti esperienze di terapia o coaching.
• Obiettivi: ti verrà chiesto cosa speri di ottenere dalle sessioni, ad esempio i tuoi obiettivi o come vorresti che la vita o il lavoro fossero diversi. (È utile pensarci prima della prima seduta).
• Approccio del professionista: il professionista spiegherà il suo stile o approccio, cosa aspettarsi dalle sessioni future, la riservatezza e come funziona la cancellazione di seduta.
• Risposte di preparazione: se hai compilato delle risposte di preparazione, possono discuterle per comprendere meglio i tuoi problemi.
• Dati di contatto: assicurarsi di avere i dati di contatto l'uno dell'altro.
• Consenso: potrebbe esserti chiesto di firmare un modulo di consenso o un contratto di terapia/coaching.
• Domande: l'opportunità di porre qualsiasi domanda.
• Adattamento e supporto: discutete se ritenete di lavorare bene insieme e se sono nella posizione migliore per aiutarvi. In caso contrario, potrebbero suggerirti qualcun altro in grado di farlo.

Una tipica sessione di seduta dura all'incirca da 50 a 60 minuti e tutte le sessioni si svolgono online tramite videochiamata sicura.

Cosa tenere a mente

Diversi professionisti hanno approcci diversi, ma in genere la prima seduta consiste nel conoscersi e discutere di come lavorare insieme. Ecco alcuni punti chiave:

• Alcuni professionisti possono essere più diretti con le loro domande, mentre altri ti daranno più spazio per parlare liberamente.
• Sii il più onesto possibile, ma ricorda che non sei obbligato a parlare di ciò che non ti fa sentire a tuo agio.
• La prima seduta è un'occasione per capire se vuoi lavorare con l'operatore e se ritiene di poterti aiutare. Potrebbero indirizzarti a un altro professionista se un altro approccio potrebbe essere più utile.
• Se la situazione è soddisfacente, puoi discutere degli aspetti pratici della terapia o del coaching, come la frequenza e la durata di seduta e prenotare la tua prossima seduta. Non è necessario che tu decida immediatamente e puoi prenderti del tempo per riflettere.

Domande da porsi

• Ho sentito di poter parlare con loro in modo sincero?
• Sento che mi ascolteranno e non mi giudicheranno?
• Mi sento al sicuro con loro?

È naturale provare dei sentimenti difficili durante la prima seduta, soprattutto se non avete mai parlato di queste cose prima. Ricorda che è importante discutere di questi sentimenti con il tuo professionista. Questi sentimenti non significano che la terapia non sarà utile, ma se non ti senti a tuo agio, puoi prendere in considerazione un altro terapeuta. Il segreto è non rinunciare alla terapia se la prima volta non va bene.