Coaching adalah pendekatan kolaboratif yang bertujuan untuk mendukung dan menginspirasi pertumbuhan pribadi dan profesional dengan memberikan panduan dan motivasi untuk membantu Anda berkembang dalam berbagai aspek kehidupan. Tugas seorang coach melibatkan mendukung Anda untuk mengeksplorasi keyakinan, ambisi, dorongan, dan tantangan Anda, untuk membantu Anda mengatasi hambatan dalam perjalanan menuju tujuan yang berarti dan pertumbuhan pribadi.
Coaching dapat membantu Anda menemukan solusi sendiri dan cara untuk maju dengan mengungkap keyakinan dan pola yang membatasi yang mungkin menahan Anda. Dengan mengajukan pertanyaan yang mendalam dan menggunakan strategi serta metode praktis, coach membantu Anda mencapai kejelasan dan membawa perubahan positif dalam hidup Anda.
Federasi Coaching Internasional menyatakan: Kita semua memiliki tujuan yang ingin dicapai, tantangan yang ingin diatasi, dan saat-saat ketika kita merasa terjebak. Bekerja sama dengan seorang coach dapat mengubah hidup Anda, menempatkan Anda di jalur menuju kepuasan pribadi dan profesional yang lebih besar.
Apa yang dapat dibantu oleh coaching?
- Pengembangan profesional: Memberikan panduan jika Anda sedang menghadapi transisi karier, mencari pengembangan kepemimpinan, atau menangani tantangan di tempat kerja.
- Penetapan dan pencapaian tujuan: Membantu Anda menetapkan dan mencapai tujuan spesifik, baik dalam ranah pribadi maupun profesional.
- Peningkatan keterampilan: Membantu Anda meningkatkan keterampilan seperti komunikasi, manajemen waktu, atau keseimbangan kerja-hidup, yang berkontribusi pada pertumbuhan pribadi dan profesional Anda secara keseluruhan.
- Menyeimbangkan tanggung jawab sebagai orang tua: Coach dapat mendukung Anda untuk memikirkan bagaimana Anda dapat menyeimbangkan tuntutan sebagai orang tua dengan kehidupan kerja Anda agar Anda dapat menjadi yang terbaik dalam kedua peran tersebut.
Coach akan menggunakan berbagai teknik untuk memotivasi Anda, memberikan kejelasan, dan membantu Anda mengembangkan kesadaran diri yang lebih dalam serta mempelajari cara-cara praktis dan dapat diterapkan untuk mengatasi tantangan pribadi dan profesional Anda.
Mitos 1: Coaching hanya untuk eksekutif atau profesional tingkat tinggi
Fakta: Coaching bermanfaat bagi siapa saja yang mencari pertumbuhan pribadi atau profesional, terlepas dari peran atau tingkat mereka dalam organisasi.
Mitos 2: Coaching hanya untuk memperbaiki masalah
Fakta: Meskipun coaching dapat menangani tantangan, ini juga tentang membuka potensi, menetapkan tujuan, dan memaksimalkan kinerja untuk membantu Anda berkembang.
Mitos 4: Coach memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan
Fakta: Coach memberdayakan Anda untuk menemukan solusi dan strategi Anda sendiri, membimbing dan mendukung Anda sepanjang jalan.
Mitos 5: Coaching adalah solusi cepat
Fakta: Perubahan yang berkelanjutan membutuhkan waktu dan komitmen; coaching memberikan dukungan berkelanjutan dan akuntabilitas untuk hasil yang tahan lama.
Mitos 6: Coaching seperti terapi
Fakta: Meskipun mungkin ada beberapa kesamaan seperti menetapkan tujuan dan mengambil tindakan untuk pertumbuhan di masa depan, terapi biasanya mendalami masalah emosional yang lebih dalam dan memahami pengalaman masa lalu.
Mitos 7: Anda harus sudah mengetahui semuanya sebelum menyewa coach
Fakta: Coach membantu Anda memperjelas tujuan Anda dan menavigasi ketidakpastian, mendukung Anda di mana pun Anda berada dalam perjalanan Anda.
Coaching dan kesehatan mental
Ada kesalahpahaman bahwa coaching tidak tepat untuk orang yang menghadapi kebutuhan kesehatan mental, tetapi itu tidak selalu benar. Coaching dan terapi memiliki tujuan yang berbeda.
- Coach biasanya tidak terlatih dalam kesehatan mental, jadi mereka sangat baik untuk membantu dengan tujuan, kinerja, dan ketahanan.
- Terapi, di sisi lain, lebih baik untuk memahami diri Anda secara psikologis dan mental. Ini dapat membantu dengan emosi dan membuat perubahan dalam hidup Anda.
Tetapi tergantung pada tujuan Anda, Anda masih bisa mendapatkan manfaat dari coaching meskipun Anda memiliki tantangan kesehatan mental. Coaching mungkin tidak secara langsung menangani kebutuhan spesifik Anda, tetapi tetap dapat meningkatkan hidup Anda secara keseluruhan dan secara tidak langsung mendukung kesehatan mental Anda.
Terapi | Coaching | |
Kesempatan untuk mengatasi beberapa tantangan kesehatan mental dan emosional. Ini juga bisa menjadi pendekatan pencegahan untuk kesehatan mental. | Fokus | mencapai tujuan spesifik, meningkatkan kinerja, dan membuka potensi. |
Biasanya melibatkan eksplorasi emosi, (dalam beberapa kasus) pengalaman masa lalu, dan pola untuk memahami dan mengatasi masalah mendasar. | Manfaat | Pendekatan yang berfokus ke depan, menetapkan tujuan dan mengembangkan strategi untuk mencapainya. |
Sesi dijadwalkan secara teratur, seringkali berlangsung 50-60 menit. | Komitmen waktu yang khas | Sesi dapat berlangsung antara 50-60 menit. |
Terapi menangani berbagai kebutuhan kesehatan mental, termasuk depresi, kecemasan, trauma, dan kesulitan hubungan. | Bagaimana ini dapat mendukung kesehatan mental? | Dengan memberikan panduan tentang menetapkan dan mencapai tujuan yang berkaitan dengan meningkatkan kesejahteraan dan mengembangkan kebiasaan sehat. |
Beragam termasuk penetapan tujuan, rencana tindakan, fokus pada hubungan antara Anda dan terapis serta alat penilaian. Anda juga akan mempelajari strategi, memiliki ruang untuk berbicara tentang apa yang penting bagi Anda atau fokus pada tubuh dan bagaimana mengelola perasaan. | Ruang Lingkup Intervensi | Coaching memanfaatkan berbagai alat dan teknik, seperti latihan penetapan tujuan, rencana tindakan, struktur akuntabilitas, dan alat penilaian yang disesuaikan dengan kebutuhan dan tujuan Anda. |