Trauma adalah pengalaman yang sangat mengganggu atau menyedihkan yang dapat mempengaruhi individu dengan cara yang berbeda. Sementara satu orang mungkin sangat terpengaruh oleh peristiwa traumatis, orang lain mungkin tampak tidak terpengaruh oleh pengalaman serupa.

Penting untuk dicatat bahwa trauma ada dalam spektrum. Meskipun beberapa trauma melibatkan pengalaman yang mengancam jiwa, bahkan peristiwa yang tampaknya sepele dapat memiliki dampak yang signifikan. Trauma juga dapat berasal dari atau mempengaruhi interaksi kita dalam hubungan dengan orang lain.

Dampak Trauma

Trauma dapat bermanifestasi dalam berbagai cara, mempengaruhi kesejahteraan emosional dan fisik kita. Setelah mengalami peristiwa traumatis, individu mungkin:

• Mengalami gejala intrusif: Ini termasuk mimpi buruk, ingatan yang mengganggu, dan kilas balik dari peristiwa traumatis. Kenangan ini dapat mengganggu kehidupan sehari-hari dan bisa sangat menyedihkan.
• Melakukan perilaku menghindar: Individu mungkin secara aktif menghindari pengingat peristiwa traumatis, seperti orang, tempat, atau aktivitas yang terkait dengan pengalaman tersebut. Perilaku menghindar dapat berfungsi sebagai mekanisme koping untuk mengelola stres tetapi juga dapat menghambat penyembuhan.
• Perasaan takut dan cemas: Trauma dapat menyebabkan tingkat ketakutan dan kecemasan yang meningkat. Individu mungkin merasa terus-menerus waspada, mengalami peningkatan rangsangan, atau kesulitan untuk rileks atau merasa aman.
• Hiperarousal: Ini dapat bermanifestasi sebagai mudah terkejut, mudah kaget, atau kesulitan berkonsentrasi. Ini juga dapat melibatkan gejala fisik seperti detak jantung yang cepat atau berkeringat.

Mencari Dukungan

Penting untuk mengenali bahwa reaksi ini adalah respons normal terhadap peristiwa sulit. Namun, jika gejala ini berlanjut atau secara signifikan mengganggu fungsi sehari-hari, mencari dukungan profesional sangat disarankan.

Terapi dan profesional kesehatan mental dapat memberikan perawatan yang efektif, seperti terapi berfokus pada trauma, untuk membantu individu memproses pengalaman mereka, mengembangkan strategi koping, dan mendapatkan kembali kendali atas hidup mereka.

Ingatlah, mencari dukungan adalah langkah berani menuju penyembuhan dan pemulihan.