Suasana hati rendah, juga dikenal sebagai depresi, adalah masalah kesehatan mental umum yang dapat memengaruhi individu dengan berbagai cara. Gejalanya sering kali mencakup suasana hati yang terus-menerus rendah, merasa tidak memiliki harapan tentang masa depan, perubahan pola tidur atau nafsu makan, dan minat atau kesenangan yang rendah dalam aktivitas.

Ketika mengalami depresi, mungkin terasa seolah-olah keadaan tidak akan membaik, dan sulit membayangkan perasaan yang lebih baik. Namun, penting untuk menyadari bahwa depresi dapat mengubah pola pikir, yang mengarah pada bias/persepsi negatif dan pemikiran yang kritis terhadap diri sendiri.

Jenis-jenis depresi

Depresi dapat muncul dalam berbagai bentuk, termasuk:

• Depresi pasca melahirkan: Kemungkinan besar terjadi dalam tahun pertama setelah melahirkan dan ditandai dengan perasaan sedih yang terus-menerus dan energi yang rendah.
• Gangguan afektif musiman (SAD): Gejalanya mengikuti pola musiman, seringkali memburuk selama bulan-bulan musim dingin ketika sinar matahari alami lebih sedikit.
• Gangguan bipolar: Melibatkan episode depresi dan mania yang bergantian, dengan periode energi yang intens dan suasana hati yang meningkat.

Terapi bicara telah terbukti efektif dalam mengobati semua jenis depresi. Jika Anda merasa rendah selama lebih dari dua minggu, mungkin ada baiknya mempertimbangkan terapi bicara atau berbicara dengan profesional medis untuk mendiskusikan opsi dukungan.