什麼是教練？

教練是一種協作的方法，旨在通過提供指導和激勵來支持和激發個人和職業成長，幫助您在生活的各個方面茁壯成長。教練的工作包括支持您探索自己的信念、抱負、動機和挑戰，幫助您克服通往有意義目標和個人成長道路上的障礙。

教練可以幫助您發現自己的解決方案和前進的道路，揭示可能阻礙您前進的限制性信念和模式。通過提出有見地的問題並使用實用的策略和方法，教練協助您獲得清晰的思路，並在生活中帶來積極的變化。

國際教練聯盟表示：我們都有想要達成的目標、努力克服的挑戰，以及感到困惑的時候。與教練合作可以改變您的生活，讓您走上更大個人和職業成就的道路。

教練可以幫助什麼？

1. 職業發展：在您進行職業轉換、尋求領導力發展或解決工作場所挑戰時提供指導。
2. 目標設定和實現：協助您設定和達成具體目標，無論是在個人還是職業領域。
3. 技能提升：幫助您提升溝通、時間管理或工作與生活平衡等技能，促進您的整體個人和職業成長。
4. 平衡育兒責任：教練可以支持您思考如何在工作生活中平衡作為父母的需求，幫助您在兩個角色中都做到最好。

教練將使用多種技術來激勵您，提供清晰的思路，幫助您發展更深刻的自我認識，並學習實用、可行的方法來解決您的個人和職業挑戰。

迷思1：教練只適合高管或高層專業人士

事實：教練對於任何尋求個人或職業成長的人都有益，無論他們在組織中的角色或層級如何。

迷思2：教練只是為了解決問題

事實：雖然教練可以解決挑戰，但它也關於釋放潛力、設定目標和最大化表現，幫助您茁壯成長。

迷思4：教練告訴您該怎麼做

事實：教練賦予您發現自己解決方案和策略的能力，並在過程中指導和支持您。

迷思5：教練是一種快速解決方案

事實：可持續的變化需要時間和承諾；教練提供持續的支持和責任感，以獲得持久的結果。

迷思6：教練就像治療

事實：雖然兩者可能有一些相似之處，例如設定目標和採取行動以促進未來的成長，但治療通常深入探討更深層的情感問題和理解過去的經歷。

迷思7：在聘請教練之前，您需要完全弄清楚一切

事實：教練幫助您明確目標並導航不確定性，無論您在旅程中的哪個階段，教練都會支持您。

教練與心理健康

有一種誤解認為教練不適合有心理健康需求的人，但這不一定正確。教練和治療有不同的目的。

• 教練通常沒有接受過心理健康方面的訓練，因此非常適合幫助目標、表現和韌性。
• 另一方面，治療更適合心理和精神上的自我理解。它可以幫助處理情感並在生活中做出改變。

但根據您的目標，即使您有心理健康挑戰，您仍然可以從教練中受益。教練可能無法直接解決您的具體需求，但它仍然可以改善您的整體生活，並間接支持您的心理健康。