情緒低，也稱為抑鬱症，是一種常見的心理健康問題，可以以各種方式影響個人。症狀通常包括持續的情緒低落，對未來感到不希望，睡眠或食慾模式的變化，以及對活動的興趣或樂趣低。
經歷抑鬱症時，看起來情況不會改善，並且想像自己感覺更好可能很難。但是，重要的是認識到抑鬱症可以改變思維模式，從而導致負面偏見/感知和自我批評的思想是至關重要的。
抑鬱症的類型
抑鬱症可以以不同的形式表現，包括：
- 產後抑鬱症：大多可能 在生孩子的第一年內發生，並且具有持續的悲傷感和低能量的特徵。
- 季節性情緒障礙（SAD）： 症狀遵循季節性模式，通常在天然陽光較少的冬季期間惡化。
- 雙相障礙： 涉及抑鬱症和憤怒的交替期，帶來激烈的精力和情緒升高的時期。
通話療法已被證明在治療所有類型的抑鬱症中有效。如果您感到疲倦了兩週以上，可能值得考慮對話治療或與醫療專業人員交談以討論支持的選擇。