創傷是一種非常令人不安或令人不安的經歷，它可以以不同的方式深刻影響個人。雖然創傷事件可能會對一個人深刻影響，但另一個人看起來不受類似的經歷影響。
重要的是要注意的是，創傷存在於一種頻譜上。雖然某些創傷涉及危害生命的經歷，但即使似乎很小的事件也可能產生重大影響。創傷也可能源於或影響我們與他人的關係中的互動。
創傷的影響
創傷可以以各種方式表現，影響我們的情緒和身體健康。經歷創傷事件後，個人可能會：
- 體驗侵入性症狀： 這包括令人沮喪的夢想，侵入性的記憶和創傷事件的倒溯。這些記憶可能會侵入日常生活，並且可能令人憂慮。
- 參與避避行為 ：個人可以主動避免對創傷事件的提醒，例如與經歷相關的人，地方或活動。避免行為可以作為管理痛苦的應對機制，但也可能會阻礙康復。
- 恐懼和焦慮的感覺 ：創傷可能導致恐懼和焦慮水平的升高。個人可能會感到持續困擾，經歷激增加，或難以放鬆或感到安全。
- 過度興奮： 這可以表現為急忙，容易驚訝或難以集中力。它也可能涉及出現身體症狀，例如心跳或出汗。
尋求支持
重要的是要認識到這些反應是對困難事件的正常反應。但是，如果這些症狀持續存在或顯著降低日常功能，則建議尋求專業支持。
治療師和心理健康專業人員可以提供有效的治療方法，例如以創傷為中心的治療，以幫助個人處理他們的經驗，制定應對策略，並重新獲得對生活的控制感。
請記住，尋求支持是邁向康復和康復的勇敢步驟。