談話會議結束可能是一個引起焦慮的時刻。因此，為了回答您可能遇到的任何問題，以下是發生這種情況的一些原因 — 以及幫助您了解下一步該怎麼做的建議。
原因 1：您已達到您的會程限制
您的組織將同意設定的會話數目。在您的課程開始時，您的醫生應討論您可以使用的課程數量。這可以幫助您組織如何使用您所有的時間，並保持專注於自己的目標，並考慮一個日期可以努力實現。
如何查看剩餘的課程數目？
轉到您的 Talk 主頁，您將在右上角看到可用的會議。如果您有其他疑問，我們建議您諮詢您的人力資源團隊或聯繫我們尋求幫助。有關會程限制的更多信息，請閱 讀此處。
我還想繼續看看我的執業者嗎？
您可以私下看看您的醫生。請與您的醫生討論此問題，他們將向您提供他們的個別費用。有關更多信息，請閱讀本 文。
原因 2：您想要提早完成計劃
您可能會覺得您已經與您的執業人員盡可能遠，並且希望在達到協定的數量之前結束您的課程。這可能是因為：
- 您已經實現了自己的目標。
- 您的情況發生了變化（例如，新工作，搬遷，承諾）。
- 您尋求協助的問題已解決。
- 您感到與您的執業者缺乏聯繫。
以下是您可以採取的一些步驟：
- 與您的執業人員討論： 如果您感到舒適，請在下一個課程中討論您的意圖。這使您的醫生有機會提供有價值的意見，推薦資源，並為您的治療旅程建議下一步。
- 安排最後一個會議 ：與您的執業人員討論此問題後，請考慮至少再進行一次會議。這可讓您同時檢閱進度、解決任何未解決的問題，以及計劃會議結束後的期間。
- 通過電子郵件溝通： 如果您不滿意面對面對面談終止治療/指導，請考慮在下一個課程之前寫電子郵件給您的醫生。解釋您的決定或提出關於終止程序的任何問題。
- 聯繫我們的支持： 如果開始這次對話感到困擾，請記住 Unmind 支持服務可以使用。他們可以提供有用的建議，如何與您的醫生接觸這個敏感主題。
- 繼續練習學到的技能：治療或指導的可持續性取決於整合您學到的技能和策略。繼續練習這些並定期進行自我檢查。
- 利用 Unmind 資源：充分利用 Unmind Elevate 的龐大自助內容庫。在這裡，您將找到短期課程，冥想和網絡研討會，以幫助維持和管理您的心理健康。
原因 3：您的治療師建議替代支持
在評估後或在您的課程中的情況發生變化，您的醫生可能會覺得另一種方法或不同的人可以更好地支持您。在治療和指導期間，這是正常的。這是確保您獲得根據您需求量身定制最有效的護理的關鍵。還有一些情況或問題，Unmind Talk 無法提供支持 — 如需了解更多信息， 請閱讀此處。
以下是一些導航這種情況的方法：
- 開放對話：如果他們覺得另一種方法可能更適合您的需求，您的醫生將與您討論。他們的主要目標是確保您獲得所需的支持。公開對他們的專業意見可能對您的整體進步有益。（請注意，您的醫生無法在 Unmind Talk 平台上查看其他執業人檔或向特定人員提出建議。）
- 靈活的方法：嘗試以靈活性和開放性來處理情況。每個從業者都有一種獨特的工作方式，這種變化可能會導致積極的發展。
- 聯繫 Unmind：Unmind 可以協助進行過渡或回答您在此過程中可能遇到的任何問題。如果您有任何疑慮或遇到調整困難， 請與我 們聯繫。
最大限度地發揮最終會議：反思和規劃未來
當您接近最後的課程時，它將成為您和您的執業人員反思和計劃的重要機會。此工作階段可以提供下列項目的空間：
- 反思所取得的進度：完成 您的課程準備，並花時間欣賞您的旅程，承認進展順利和您所取得的成長。
- 從挑戰中學習：不要忽略障礙，公開討論未按計劃進行的事情。挑戰和不成功的嘗試通常為未來策略提供寶貴的學習機會。
- 考慮下一步：討論治療後保持健康的潛在策略，包括練習學到的技能，如果需要，尋求延長課程或利用其他可用的心理健康資源。
對許多人來說，治療和指導可以作為安全網，您的醫生可能是您的重要責任夥伴。失去這些支柱的想法確實可能會在接近會議結束時引起擔憂。始終記住，您的健康和成長是治療或指導中的首要任務。在保持個人舒適的同時擁有改變，在提高您的課程效率方面起著關鍵作用。如果您想分享有關您的經驗的任何反饋，請在此處與我們 聯繫。