Unmind谈话服务在“一对一”基础上提供谈话疗法和辅导,由受过培训和持有执照的从业者提供。我们不提供药物,也不进行诊断。
治疗
治疗为您提供了一个空间,让您可以解决自己的心理或情绪健康问题,如焦虑、抑郁、创伤和临床疾病。
根据问题和方法的不同,治疗可以专注于当下,并提供一些策略,让你学会将这些策略应用到日常生活中,从而看到改变。对其他人来说,他们在治疗过程中会回顾过去的经历,以便更好地理解人际关系,并更深入地了解这些经历是如何影响他们现在的生活的。
一个常见的误解是,治疗只针对有"严重心理健康问题"的人或有问题的人。实际上,它可以是预防性的、探索性的,并向任何对自己、自己是谁以及个人成长感兴趣的人开放。对有些人来说,这将是他们第一次有机会谈论自己的感受或生活经历,这可能会让他们感到害怕。要记住的重要一点是,治疗师不会强迫你去做或说一些你还没有准备好的事情,他们会按照你的节奏来工作。
我们提供一系列治疗方法,包括认知行为治疗、辅导和心理疗法。
辅导
辅导是一种合作方式,您和您的教练将共同为你提供以下支持:
- 职业发展:寻求职业生活指导的人,如职业过渡、领导力发展或职场挑战。
- 目标设定和实现:寻求设定和实现无论是个人生活还是职业生涯中的具体目标的人都会发现辅导是一种宝贵的资源。
- 技能提升:辅导可以帮助个人提升特定技能,如沟通、育儿、时间管理或领导力,从而促进个人现在和未来的整体个人与职业发展。它强调个人的目标、思维过程和行动。
辅导一般专注于当下,可以以目标为导向。
在辅导环节,您可以自由讨论任何您愿意分享的话题。对于您不愿意透露的事情,也没有任何压力强迫您向教练诉说。
在Unmind,我们的教练可以在一系列领域为您提供支持,包括人际关系困难、工作/生活平衡、生活转变、育儿、职业、自尊、健康等。
教练将通过各种技巧来激励您,提供清晰的思路,并帮助您培养更深层次的自我意识。