Đo lường sức khỏe tinh thần của bạn bằng tính năng Theo dõi của chúng tôi, được thiết kế bởi các nhà tâm lý học lâm sàng chuyên nghiệp và được xác nhận bởi các chuyên gia thống kê.
Sử dụng tính năng Theo dõi cho phép bạn nắm bắt các lĩnh vực cốt lõi của sức khỏe tinh thần và giúp xác định những lĩnh vực cần chú ý nhất. Theo dõi tâm trạng của bạn giúp bạn đo lường tiến trình, nhận diện xu hướng và đưa ra lựa chọn thông minh để nâng cao sức khỏe tinh thần của bạn.
⚠️ Xin lưu ý ⚠️
Bạn chỉ có thể hoàn thành một lần theo dõi Sức khỏe Tinh thần mỗi hai tuần.
Bắt đầu 👶
Để truy cập phần Sức khỏe Tinh thần, hãy nhấp vào nút Theo dõi nằm ở góc dưới bên phải màn hình của bạn. Nếu bạn đang sử dụng phiên bản máy tính để bàn, bạn có thể tìm thấy nó ở giữa phía trên.
Sau khi bạn nhấp vào Theo dõi, hãy tìm nút Bắt đầu trong phần Sức khỏe Tinh thần.
Bạn sẽ được dẫn qua một loạt câu hỏi được thiết kế để đo lường các lĩnh vực cốt lõi của sức khỏe tinh thần của bạn như Sức khỏe, Hạnh phúc, Kết nối và Sự thỏa mãn.
Điểm số 🧪
Được thiết kế bởi các nhà tâm lý học lâm sàng, đánh giá của chúng tôi đo lường bảy lĩnh vực cốt lõi của sức khỏe tinh thần để giúp bạn xác định những lĩnh vực cần chú ý nhất.
Điểm số của bạn được so sánh với mức trung bình của dân số, dựa trên dữ liệu từ một nghiên cứu khoa học được thực hiện cùng với Đại học Cambridge.
Đánh giá sức khỏe tinh thần của bạn sẽ hiển thị 7 điểm số được sắp xếp thành các mức thấp, trung bình và cao. Những điểm số này được chia thành bảy phần, mỗi phần đại diện cho một lĩnh vực cốt lõi khác nhau của sức khỏe tinh thần của bạn.
Chúng tôi khuyến khích bạn sử dụng điểm số của mình để suy ngẫm về sức khỏe tinh thần của mình và giúp thông tin cho bất kỳ thay đổi nào bạn muốn thực hiện để nâng cao điều này.
Khuyến nghị 👉
Để giúp bạn quyết định nơi tập trung sự chú ý của mình, Trình theo dõi Sức khỏe Tinh thần sẽ cung cấp cho bạn khuyến nghị cá nhân hóa cho từng lĩnh vực cốt lõi của sức khỏe tinh thần của bạn.
Để truy cập khuyến nghị của bạn, chỉ cần nhấp vào phần bạn muốn đọc.
Theo dõi kết quả của bạn 👀
Dưới các điểm số theo phần, bạn sẽ thấy một biểu đồ hiển thị xu hướng điểm số tổng thể của bạn trong 3 tháng qua, so với mức trung bình của dân số.
Biểu đồ này chỉ hiển thị nếu bạn đã hoàn thành ít nhất 2 Trình theo dõi Sức khỏe Tinh thần trong 3 tháng qua.
Nếu bạn có bất kỳ phản hồi nào về điều này, hãy tìm hiểu cách liên hệ với chúng tôi tại đây.