Chúng tôi hiểu rằng bắt đầu liệu pháp hoặc huấn luyện có thể khiến bạn cảm thấy hơi lo lắng, vì vậy đây là một hướng dẫn thân thiện để giúp bạn hiểu những gì sẽ diễn ra trong buổi gặp đầu tiên với một trong những chuyên gia của chúng tôi.
Mỗi chuyên gia sẽ có cách tiếp cận hơi khác nhau, tuy nhiên, hầu hết các buổi gặp sẽ bao gồm:
- Giới thiệu: Chuyên gia của bạn sẽ giới thiệu bản thân, để bạn có thể biết họ và cách họ làm việc.
- Câu hỏi: Họ sẽ đặt một loạt câu hỏi để hiểu lý do bạn đến gặp họ và bạn đang tìm kiếm sự giúp đỡ gì.
- Lịch sử cá nhân: Họ có thể hỏi về nền tảng, mối quan hệ và kinh nghiệm trước đây của bạn với liệu pháp hoặc huấn luyện.
- Mục tiêu: Bạn sẽ được hỏi về những gì bạn hy vọng đạt được từ các buổi gặp, chẳng hạn như mục tiêu của bạn hoặc cách bạn muốn cuộc sống hoặc công việc thay đổi. (Sẽ hữu ích nếu bạn suy nghĩ về điều này trước buổi gặp đầu tiên!)
- Cách tiếp cận của chuyên gia: Chuyên gia của bạn sẽ giải thích phong cách hoặc cách tiếp cận của họ, những gì mong đợi từ các buổi gặp sau, tính bảo mật và cách hủy buổi gặp.
- Phản hồi chuẩn bị: Nếu bạn đã hoàn thành bất kỳ phản hồi chuẩn bị nào, họ có thể thảo luận về những điều này để hiểu rõ hơn về vấn đề của bạn.
- Thông tin liên lạc: Đảm bảo rằng bạn có thông tin liên lạc của nhau.
- Đồng ý: Bạn có thể được yêu cầu ký vào một mẫu đồng ý hoặc hợp đồng liệu pháp/huấn luyện. Ở một số khu vực hoặc tiểu bang của Mỹ, việc hoàn thành một mẫu thông tin đầu vào cũng có thể là bắt buộc theo luật hoặc quy định địa phương. Nếu điều này áp dụng, chuyên gia hoặc huấn luyện viên của bạn sẽ thông báo rằng mẫu này phải được hoàn thành trước khi buổi gặp có thể tiến hành.
- Câu hỏi: Cơ hội để bạn đặt bất kỳ câu hỏi nào bạn có.
- Sự phù hợp và hỗ trợ: Thảo luận xem bạn có nghĩ rằng bạn phù hợp và họ có thể giúp bạn tốt nhất không. Nếu không, họ có thể đề xuất người khác có thể giúp bạn.
Một buổi gặp điển hình kéo dài khoảng 50 đến 60 phút, và tất cả các buổi gặp đều được thực hiện trực tuyến qua cuộc gọi video bảo mật.
Những điều cần ghi nhớ
Các chuyên gia khác nhau có cách tiếp cận khác nhau, nhưng nhìn chung, buổi gặp đầu tiên là để làm quen với nhau và thảo luận về cách bạn có thể làm việc cùng nhau. Dưới đây là một số điểm chính:
- Một số chuyên gia có thể hỏi trực tiếp hơn, trong khi những người khác sẽ cho bạn nhiều không gian để nói chuyện tự do.
- Hãy trung thực nhất có thể, nhưng nhớ rằng bạn không phải thảo luận về bất cứ điều gì bạn không cảm thấy thoải mái.
- Buổi gặp đầu tiên là cơ hội để xem bạn có muốn làm việc với chuyên gia đó không và họ có cảm thấy họ có thể giúp bạn không. Họ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia khác nếu một cách tiếp cận khác có thể hữu ích hơn.
- Nếu phù hợp, bạn có thể thảo luận về các vấn đề thực tế của liệu pháp hoặc huấn luyện, chẳng hạn như tần suất và thời gian của các buổi gặp, và đặt lịch cho buổi gặp tiếp theo. Bạn không cần phải quyết định ngay lập tức và có thể dành thời gian để suy nghĩ về điều đó.
Câu hỏi để tự hỏi bản thân
- Tôi có cảm thấy mình có thể nói chuyện với họ một cách trung thực không?
- Tôi có cảm thấy họ sẽ lắng nghe và không phán xét tôi không?
- Tôi có cảm thấy an toàn với họ không?
Rất tự nhiên khi có một số cảm xúc khó khăn trong buổi gặp đầu tiên, đặc biệt nếu bạn chưa bao giờ nói về những điều này trước đây. Hãy nhớ rằng, điều quan trọng là thảo luận về những cảm xúc này với chuyên gia của bạn. Những cảm xúc này không có nghĩa là liệu pháp sẽ không hữu ích, nhưng nếu bạn không cảm thấy thoải mái, bạn có thể cân nhắc một nhà trị liệu khác. Điều quan trọng là không từ bỏ liệu pháp nếu lần đầu tiên không phù hợp.