Mất đi ai đó hoặc điều gì đó quý giá với chúng ta thật khó khăn. Đó được gọi là sự mất mát, và đó là một loạt cảm xúc mà chúng ta trải qua khi điều chỉnh với sự mất mát đó. Không có quy tắc nào cho việc đau buồn. Mỗi người đều khác nhau. Cảm xúc của bạn, ký ức của bạn - chúng là của riêng bạn.
Đau buồn không phải là một đường thẳng. Nó giống như một hành trình qua nhiều cảm xúc khác nhau - buồn bã, giận dữ, bối rối. Cảm thấy tất cả những điều đó là hoàn toàn bình thường. Theo thời gian, nỗi đau có thể tự nhiên thay đổi và chuyển biến. Nhưng nếu bạn cảm thấy bị mắc kẹt hoặc trải qua nỗi đau phức tạp (như mất mát nhiều lần trong cùng một khoảng thời gian), tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp là một bước đi dũng cảm và khôn ngoan. Bạn cũng có thể sử dụng mạng lưới hỗ trợ của mình gồm những người thân thiết, một nhà tư vấn, hoặc một nhóm hỗ trợ. Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc và có những người ngoài kia có thể hiểu và giúp bạn vượt qua.