Mất một ai đó hoặc một cái gì đó thân yêu đối với chúng ta là điều khó khăn. Nó được gọi là người mất mát, và đó là một loạt các cảm xúc mà chúng ta trải qua khi chúng ta thích nghi với sự mất mát. Không có sách quy tắc nào cho việc đau buồn. Nó khác nhau đối với mọi người. Cảm nhận của bạn, ký ức của bạn - chúng là của bạn và chỉ của bạn.
Đau buồn không phải là một đường thẳng. Nó giống như một cuộc hành trình xuyên qua những cảm xúc khác nhau — nỗi buồn, (sự) giận dữ', cơn giận dữ, bối rối. Thật ổn khi cảm nhận tất cả. Theo thời gian, nỗi đau buồn có thể thay đổi và thay đổi một cách tự nhiên. Nhưng nếu bạn thấy mình bị mắc kẹt hoặc trải qua nỗi đau buồn phức tạp (chẳng hạn như nhiều tổn thất trong khoảng thời gian tương tự), tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp là một động thái dũng cảm và khôn ngoan. Bạn cũng có thể sử dụng mạng lưới hỗ trợ của những người gần gũi với bạn, một cố vấn hoặc một nhóm hỗ trợ. Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc và có những người ngoài kia có thể hiểu và có thể giúp bạn vượt qua nó.