Đến cuối các buổi nói chuyện của bạn có thể là một thời gian kích thích lo lắng. Vì vậy, để trả lời bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có, đây là một số lý do tại sao điều này xảy ra - cùng với lời khuyên để giúp bạn hiểu phải làm gì tiếp theo.
Lý do 1: Bạn đã đạt đến giới hạn buổi trò chuyện
Tổ chức của bạn sẽ đồng ý với một số phiên nhất định. Khi bắt đầu các buổi học của bạn, bác sĩ của bạn nên thảo luận về số lượng buổi có sẵn cho bạn. Điều này giúp cả hai bạn sắp xếp cách sử dụng thời gian bạn có và tập trung vào mục tiêu của mình và có một ngày trong tâm trí để làm việc.
Làm thế nào tôi có thể kiểm tra số lượng phiên tôi còn lại?
Truy cập trang chủ Talk của bạn và bạn sẽ thấy các phiên có sẵn của bạn ở góc trên cùng bên phải. Nếu bạn có thêm thắc mắc, chúng tôi khuyên bạn nên kiểm tra với nhóm nhân sự của bạn hoặc liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ. Để biết thêm thông tin về giới hạn buổi trò chuyện, vui lòng đọc tại đây.
Tôi vẫn muốn tiếp tục gặp học viên của tôi?
Có thể gặp bác sĩ của bạn một cách riêng tư. Vui lòng thảo luận điều này với bác sĩ của bạn, người sẽ tư vấn cho bạn về chi phí cá nhân của họ. Để biết thêm thông tin, vui lòng đọc bài viết này.
Lý do 2: Bạn muốn hoàn thành sớm hơn kế hoạch
Bạn có thể cảm thấy rằng bạn đã đi xa nhất có thể với học viên của mình và bạn muốn kết thúc các buổi học của mình trước khi đạt đến con số đã thỏa thuận. Điều này có thể là do:
- Bạn đã đạt được mục tiêu của mình.
- Đã có sự thay đổi trong hoàn cảnh của bạn (ví dụ: công việc mới, tái định cư, cam kết).
- Các vấn đề bạn tìm kiếm sự trợ giúp đã được giải quyết.
- Bạn cảm thấy thiếu kết nối với học viên của bạn.
Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện:
- Thảo luận với học viên của bạn: Nếu bạn cảm thấy thoải mái, hãy thảo luận về ý định của bạn trong buổi trò chuyện tiếp theo. Điều này mang đến cho bác sĩ của bạn cơ hội cung cấp đầu vào có giá trị, đề xuất các nguồn lực và đề xuất các bước tiếp theo cho hành trình trị liệu của bạn.
- Lên lịch cho một buổi học cuối cùng: Sau khi thảo luận điều này với học viên của bạn, hãy cân nhắc việc có ít nhất một buổi học nữa. Điều này sẽ cho phép cả hai bạn xem xét tiến trình của mình, giải quyết bất kỳ vấn đề chưa được giải quyết nào và lên kế hoạch cho khoảng thời gian sau khi kết thúc phiên của bạn.
- Liên lạc qua email: Nếu bạn không thoải mái thảo luận về việc chấm dứt trị pháp/huấn luyện trực tiếp, hãy cân nhắc viết email cho bác sĩ của bạn trước buổi trò chuyện tiếp theo. Giải thích quyết định của bạn hoặc hỏi bất kỳ câu hỏi nào bạn có về quá trình chấm dứt hợp đồng.
- Liên hệ với bộ phận hỗ trợ của chúng tôi: Nếu việc bắt đầu cuộc trò chuyện này cảm thấy quá sức, hãy nhớ rằng các dịch vụ hỗ trợ của Unmind có sẵn. Họ có thể cung cấp lời khuyên hữu ích về việc tiếp cận chủ đề nhạy cảm này với học viên của bạn.
- Tiếp tục thực hành các kỹ năng đã học: Tính bền vững của liệu pháp hoặc huấn luyện dựa vào việc củng cố các kỹ năng và chiến lược bạn đã học được. Tiếp tục thực hành những điều này và tiến hành tự kiểm tra thường xuyên.
- Sử dụng tài nguyên Unmind: Tận dụng tối đa thư viện nội dung tự trợ giúp rộng lớn của Unmind Elevate. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy các khóa học ngắn hạn, thiền định và hội thảo trên web để giúp duy trì và quản lý sức khỏe tinh thần của bạn.
Lý do 3: Nhà trị liệu của bạn đề xuất hỗ trợ thay thế
Sau khi đánh giá hoặc khi hoàn cảnh thay đổi trong các buổi học của bạn, bác sĩ của bạn có thể cảm thấy rằng một cách tiếp cận khác hoặc một người khác có thể hỗ trợ bạn tốt hơn. Điều này là bình thường trong quá trình trị liệu và huấn luyện. Đó là chìa khóa để đảm bảo bạn nhận được sự chăm sóc hiệu quả nhất phù hợp với nhu cầu của bạn. Ngoài ra còn có một số tình huống hoặc vấn đề mà Trò chuyện cùng Unmind không thể cung cấp hỗ trợ - để tìm hiểu thêm, hãy đọc tại đây.
Dưới đây là một số cách để điều hướng tình huống này:
- Đối thoại cởi mở: Học viên của bạn sẽ thảo luận với bạn nếu họ cảm thấy một cách tiếp cận khác có thể phù hợp hơn với nhu cầu của bạn. Mục tiêu chính của họ là đảm bảo bạn nhận được sự hỗ trợ mà bạn cần. Cởi mở với ý kiến chuyên môn của họ có thể có lợi cho sự tiến bộ tổng thể của bạn. (Xin lưu ý, bác sĩ của bạn không thể xem hồ sơ học viên khác hoặc đưa ra khuyến nghị cho những người cụ thể trên nền tảng Trò chuyện cùng Unmind.)
- Cách tiếp cận linh hoạt: Cố gắng tiếp cận tình huống với sự linh hoạt và cởi mở. Mỗi học viên sẽ có một cách làm việc độc đáo và sự thay đổi này có thể dẫn đến những phát triển tích cực.
- Liên hệ với Unmind:Unmind ở đây để hỗ trợ chuyển đổi hoặc trả lời bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có trong quá trình này. Nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào hoặc gặp khó khăn trong việc điều chỉnh , hãy liên hệ với chúng tôi.
Tối đa hóa buổi trò chuyện cuối cùng của bạn: Suy ngẫm và lập kế hoạch cho tương lai
Khi bạn đến gần buổi trò chuyện cuối cùng, nó đóng vai trò như một cơ hội quan trọng cho cả bạn và học viên của bạn để suy ngẫm và lên kế hoạch. Buổi trò chuyện này có thể cung cấp một không gian để:
- Suy ngẫm về tiến trình đã đạt được: Hoàn thành việc chuẩn bị cho buổi trò chuyện của bạn và dành thời gian để đánh giá cao hành trình của bạn, thừa nhận những gì đã diễn ra tốt đẹp và sự phát triển bạn đã đạt được.
- Học hỏi từ những thử thách: Không bỏ qua các rào cản, hãy cởi mở thảo luận về những gì không diễn ra theo kế hoạch. Những thách thức và những nỗ lực kém thành công thường mang lại cơ hội học tập có giá trị cho các chiến lược trong tương lai.
- Xem xét các bước tiếp theo: Thảo luận về các chiến lược tiềm năng để duy trì sức khỏe tổng thể của bạn sau trị liệu, bao gồm thực hành các kỹ năng đã học, tìm kiếm các buổi học kéo dài nếu cần hoặc sử dụng các nguồn sức khỏe tinh thần có sẵn khác.
Đối với nhiều người, trị liệu và huấn luyện có thể đóng vai trò như một mạng lưới an toàn và bác sĩ của bạn có thể là đối tác trách nhiệm quan trọng của bạn. Ý nghĩ về việc mất đi những trụ cột này thực sự có thể tạo ra sự lo ngại về việc sắp kết thúc các phiên họp. Luôn nhớ rằng sức khỏe tổng thể và sự phát triển của bạn là những ưu tiên trong trị liệu hoặc huấn luyện. Nắm bắt sự thay đổi trong khi duy trì sự thoải mái cá nhân đóng một vai trò quan trọng trong việc nâng cao hiệu quả của các buổi học của bạn. Nếu bạn muốn chia sẻ bất kỳ phản hồi nào về trải nghiệm của mình, vui lòng liên hệ với chúng tôi tại đây.