Khi đến gần kết thúc các buổi Talk của bạn, có thể bạn sẽ cảm thấy lo lắng. Vì vậy, để giải đáp bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có, dưới đây là một số lý do tại sao điều này xảy ra – cùng với lời khuyên để giúp bạn hiểu nên làm gì tiếp theo.
Lý do 1: Bạn đã đạt đến giới hạn số buổi gặp
Tổ chức của bạn đã đồng ý với một số lượng buổi gặp nhất định. Ngay từ đầu các buổi gặp, người thực hành của bạn nên thảo luận về số lượng buổi gặp có sẵn cho bạn. Điều này giúp cả hai bạn sắp xếp cách sử dụng thời gian bạn có và tập trung vào mục tiêu của mình, và có một ngày cụ thể để hướng tới.
Làm thế nào để kiểm tra số buổi gặp còn lại?
Hãy vào trang chủ Talk của bạn và bạn sẽ thấy các buổi gặp có sẵn ở góc trên bên phải. Nếu bạn có thêm thắc mắc, chúng tôi khuyên bạn nên kiểm tra với đội ngũ nhân sự của bạn hoặc liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ. Để biết thêm thông tin về giới hạn số buổi gặp, vui lòng đọc tại đây.
Tôi vẫn muốn tiếp tục gặp người thực hành của mình?
Bạn có thể gặp người thực hành của mình riêng tư. Vui lòng thảo luận điều này với người thực hành của bạn, họ sẽ tư vấn cho bạn về chi phí cá nhân của họ. Để biết thêm thông tin, vui lòng đọc bài viết này.
Lý do 2: Bạn muốn kết thúc sớm hơn dự kiến
Bạn có thể cảm thấy rằng bạn đã đi xa nhất có thể với người thực hành của mình và bạn muốn kết thúc các buổi gặp trước khi đạt đến số lượng đã thỏa thuận. Điều này có thể do:
- Bạn đã đạt được mục tiêu của mình.
- Có sự thay đổi trong hoàn cảnh của bạn (ví dụ: công việc mới, chuyển chỗ ở, cam kết mới).
- Những vấn đề bạn tìm kiếm sự giúp đỡ đã được giải quyết.
- Bạn cảm thấy thiếu kết nối với người thực hành của mình.
Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện:
- Thảo luận với người thực hành của bạn: Nếu bạn cảm thấy thoải mái, hãy thảo luận ý định của bạn trong buổi gặp tiếp theo. Điều này cho người thực hành của bạn cơ hội để đưa ra ý kiến quý giá, đề xuất tài nguyên và gợi ý các bước tiếp theo cho hành trình trị liệu của bạn.
- Lên lịch buổi gặp cuối cùng: Sau khi thảo luận với người thực hành của bạn, hãy cân nhắc có ít nhất một buổi gặp nữa. Điều này sẽ cho phép cả hai bạn xem xét tiến trình, giải quyết bất kỳ vấn đề chưa được giải quyết nào, và lập kế hoạch cho giai đoạn sau khi kết thúc các buổi gặp.
- Giao tiếp qua email: Nếu bạn không thoải mái khi thảo luận về việc kết thúc trị liệu/huấn luyện trực tiếp, hãy cân nhắc viết email cho người thực hành của bạn trước buổi gặp tiếp theo. Giải thích quyết định của bạn hoặc đặt bất kỳ câu hỏi nào bạn có về quá trình kết thúc.
- Liên hệ với hỗ trợ của chúng tôi: Nếu việc bắt đầu cuộc trò chuyện này cảm thấy quá sức, hãy nhớ rằng dịch vụ hỗ trợ của Unmind luôn sẵn sàng. Họ có thể cung cấp lời khuyên hữu ích về cách tiếp cận chủ đề nhạy cảm này với người thực hành của bạn.
- Tiếp tục thực hành các kỹ năng đã học: Sự bền vững của trị liệu hoặc huấn luyện phụ thuộc vào việc củng cố các kỹ năng và chiến lược bạn đã học. Tiếp tục thực hành những điều này và thực hiện kiểm tra bản thân thường xuyên.
- Sử dụng tài nguyên của Unmind: Tận dụng tối đa thư viện nội dung tự giúp đỡ phong phú của Unmind Elevate. Ở đây bạn sẽ tìm thấy các khóa học ngắn, thiền định và hội thảo trên web để giúp duy trì và quản lý sức khỏe tinh thần của bạn.
Lý do 3: Người thực hành của bạn đề xuất hỗ trợ thay thế
Sau khi đánh giá hoặc khi hoàn cảnh thay đổi trong các buổi gặp của bạn, người thực hành của bạn có thể cảm thấy rằng một phương pháp khác hoặc một người khác có thể hỗ trợ bạn tốt hơn. Điều này là bình thường trong trị liệu và huấn luyện. Đây là chìa khóa để đảm bảo bạn nhận được sự chăm sóc hiệu quả nhất phù hợp với nhu cầu của bạn. Cũng có một số tình huống hoặc vấn đề mà Unmind Talk không thể cung cấp hỗ trợ – để tìm hiểu thêm, đọc tại đây.
Dưới đây là một số cách để điều hướng tình huống này:
- Đối thoại mở: Người thực hành của bạn sẽ thảo luận với bạn nếu họ cảm thấy một phương pháp khác có thể phù hợp hơn với nhu cầu của bạn. Mục tiêu chính của họ là đảm bảo bạn nhận được sự hỗ trợ cần thiết. Mở lòng với ý kiến chuyên môn của họ có thể có lợi cho tiến trình tổng thể của bạn. (Xin lưu ý, người thực hành của bạn không thể xem hồ sơ của người thực hành khác hoặc đưa ra khuyến nghị cho những người cụ thể trên nền tảng Unmind Talk.)
- Cách tiếp cận linh hoạt: Hãy cố gắng tiếp cận tình huống với sự linh hoạt và cởi mở. Mỗi người thực hành sẽ có cách làm việc độc đáo, và sự thay đổi này có thể mang lại những phát triển tích cực.
- Liên hệ với Unmind: Unmind ở đây để hỗ trợ với các chuyển đổi hoặc trả lời bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có trong quá trình này. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào hoặc gặp khó khăn trong việc điều chỉnh, liên hệ với chúng tôi.
Tối đa hóa buổi gặp cuối cùng của bạn: Suy ngẫm và lập kế hoạch cho tương lai
Khi bạn tiến gần đến buổi gặp cuối cùng, đây là cơ hội quan trọng để cả bạn và người thực hành của bạn suy ngẫm và lập kế hoạch. Buổi gặp này có thể cung cấp không gian để:
- Suy ngẫm về tiến trình đã đạt được: Hoàn thành chuẩn bị buổi gặp của bạn, và dành thời gian để đánh giá cao hành trình của bạn, công nhận những gì đã diễn ra tốt đẹp và sự phát triển bạn đã đạt được.
- Học hỏi từ những thách thức: Không bỏ qua những trở ngại, hãy thảo luận cởi mở về những gì không diễn ra như kế hoạch. Những thách thức và những nỗ lực không thành công thường mang lại cơ hội học hỏi quý giá cho các chiến lược trong tương lai.
- Suy nghĩ về các bước tiếp theo: Thảo luận về các chiến lược tiềm năng để duy trì sức khỏe tinh thần của bạn sau trị liệu, bao gồm thực hành các kỹ năng đã học, tìm kiếm các buổi gặp mở rộng nếu cần, hoặc sử dụng các tài nguyên sức khỏe tinh thần khác có sẵn.
Đối với nhiều người, trị liệu và huấn luyện có thể đóng vai trò như một mạng lưới an toàn và người thực hành của bạn có thể là đối tác quan trọng trong việc giữ bạn có trách nhiệm. Suy nghĩ về việc mất đi những trụ cột này có thể thực sự tạo ra sự lo lắng khi tiến gần đến kết thúc các buổi gặp. Luôn nhớ rằng sức khỏe tinh thần và sự phát triển của bạn là ưu tiên hàng đầu trong trị liệu hoặc huấn luyện. Đón nhận sự thay đổi trong khi duy trì sự thoải mái cá nhân đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao hiệu quả của các buổi gặp của bạn. Nếu bạn muốn chia sẻ bất kỳ phản hồi nào về trải nghiệm của mình, vui lòng liên hệ với chúng tôi tại đây.