کوچنگ ایک مشترکہ طریقہ کار ہے جو ذاتی اور پیشہ ورانہ ترقی کی حمایت اور حوصلہ افزائی کے لئے رہنمائی اور تحریک فراہم کرتا ہے تاکہ آپ زندگی کے مختلف پہلوؤں میں ترقی کر سکیں۔ کوچ کا کام آپ کی عقائد، امنگوں، محرکات، اور چیلنجز کو دریافت کرنے میں مدد کرنا ہے تاکہ آپ کو بامعنی مقاصد اور ذاتی ترقی کی راہ میں حائل رکاوٹوں کو دور کرنے میں مدد مل سکے۔
کوچنگ آپ کو اپنی خود کی حل تلاش کرنے اور آگے بڑھنے کا راستہ دریافت کرنے میں مدد کر سکتی ہے، ان محدود عقائد اور نمونوں کو بے نقاب کر کے جو آپ کو پیچھے رکھ سکتے ہیں۔ بصیرت انگیز سوالات پوچھ کر اور عملی حکمت عملیوں اور طریقوں کا استعمال کر کے، کوچ آپ کو وضاحت حاصل کرنے اور آپ کی زندگی میں مثبت تبدیلی لانے میں مدد کرتا ہے۔
انٹرنیشنل کوچنگ فیڈریشن کہتی ہے: ہم سب کے پاس مقاصد ہیں جنہیں ہم حاصل کرنا چاہتے ہیں، چیلنجز ہیں جنہیں ہم دور کرنا چاہتے ہیں، اور ایسے وقت بھی آتے ہیں جب ہم پھنسے ہوئے محسوس کرتے ہیں۔ ایک کوچ کے ساتھ شراکت داری آپ کی زندگی کو بدل سکتی ہے، آپ کو ذاتی اور پیشہ ورانہ تکمیل کی راہ پر گامزن کر سکتی ہے۔
کوچنگ کس چیز میں مدد کر سکتی ہے؟
- پیشہ ورانہ ترقی: اگر آپ کیریئر کی تبدیلیوں میں رہنمائی چاہتے ہیں، قیادت کی ترقی کی تلاش میں ہیں یا کام کی جگہ کے چیلنجز کا سامنا کر رہے ہیں تو رہنمائی فراہم کرنا۔
- مقاصد کا تعین اور حصول: آپ کو ذاتی یا پیشہ ورانہ شعبوں میں مخصوص مقاصد کے تعین اور ان کے حصول میں مدد دینا۔
- مہارت میں اضافہ: جیسے کہ مواصلات، وقت کا انتظام، یا کام اور زندگی کے توازن جیسی مہارتوں کو بڑھانے میں مدد کرنا، جو آپ کی مجموعی ذاتی اور پیشہ ورانہ ترقی میں معاون ثابت ہوتا ہے۔
- والدین کی ذمہ داریوں کا توازن: کوچز آپ کو اس بارے میں سوچنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آپ والدین ہونے کی ذمہ داریوں کو اپنی کام کی زندگی کے ساتھ کیسے متوازن کر سکتے ہیں تاکہ آپ دونوں کرداروں میں بہترین بن سکیں۔
کوچز آپ کو متحرک کرنے، وضاحت فراہم کرنے، اور آپ کو خود آگاہی کی گہری سمجھ پیدا کرنے اور آپ کے ذاتی اور پیشہ ورانہ چیلنجز کو حل کرنے کے لئے عملی، قابل عمل طریقے سیکھنے میں مدد کرنے کے لئے مختلف تکنیکوں کا استعمال کریں گے۔
غلط فہمی 1: کوچنگ صرف ایگزیکٹوز یا اعلی سطح کے پیشہ ور افراد کے لئے ہے
حقیقت: کوچنگ کسی بھی شخص کے لئے فائدہ مند ہے جو ذاتی یا پیشہ ورانہ ترقی کی تلاش میں ہے، چاہے وہ کسی بھی تنظیم میں کسی بھی کردار یا سطح پر ہو۔
غلط فہمی 2: کوچنگ صرف مسائل کو حل کرنے کے لئے ہے
حقیقت: اگرچہ کوچنگ چیلنجز کو حل کر سکتی ہے، یہ صلاحیت کو کھولنے، مقاصد کے تعین، اور کارکردگی کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے بارے میں بھی ہے تاکہ آپ ترقی کر سکیں۔
غلط فہمی 4: کوچ آپ کو بتاتے ہیں کہ کیا کرنا ہے
حقیقت: کوچ آپ کو اپنے حل اور حکمت عملیوں کو دریافت کرنے کے لئے بااختیار بناتے ہیں، راستے میں آپ کی رہنمائی اور حمایت کرتے ہیں۔
غلط فہمی 5: کوچنگ ایک فوری حل ہے
حقیقت: پائیدار تبدیلی وقت اور عزم لیتی ہے؛ کوچنگ دیرپا نتائج کے لئے جاری حمایت اور جوابدہی فراہم کرتی ہے۔
غلط فہمی 6: کوچنگ تھراپی کی طرح ہے
حقیقت: اگرچہ کچھ مماثلتیں ہو سکتی ہیں جیسے کہ مقاصد کا تعین اور مستقبل کی ترقی کے لئے عمل کرنا، تھراپی عام طور پر گہرے جذباتی مسائل اور ماضی کے تجربات کو سمجھنے میں شامل ہوتی ہے۔
غلط فہمی 7: آپ کو کوچ کی خدمات حاصل کرنے سے پہلے سب کچھ سمجھنا ضروری ہے
حقیقت: کوچز آپ کو اپنے مقاصد کی وضاحت کرنے اور غیر یقینی صورتحال کو نیویگیٹ کرنے میں مدد کرتے ہیں، آپ کی سفر کے کسی بھی مرحلے پر آپ کی حمایت کرتے ہیں۔
کوچنگ اور ذہنی صحت
یہ غلط فہمی ہے کہ کوچنگ ان لوگوں کے لئے مناسب نہیں ہے جو ذہنی صحت کی ضروریات سے نمٹ رہے ہیں، لیکن یہ ضروری نہیں کہ سچ ہو۔ کوچنگ اور تھراپی مختلف مقاصد کی خدمت کرتے ہیں۔
- کوچز عام طور پر ذہنی صحت میں تربیت یافتہ نہیں ہوتے، لہذا وہ مقاصد، کارکردگی، اور لچک میں مدد کرنے کے لئے بہترین ہیں۔
- تھراپی، دوسری طرف، نفسیاتی اور ذہنی طور پر خود کو سمجھنے کے لئے بہتر ہے۔ یہ جذبات میں مدد کر سکتی ہے اور آپ کی زندگی میں تبدیلیاں لانے میں مدد کر سکتی ہے۔
لیکن آپ کے مقاصد پر منحصر ہے، آپ ذہنی صحت کے چیلنجز کے باوجود بھی کوچنگ سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ کوچنگ آپ کی مخصوص ضروریات کو براہ راست حل نہیں کر سکتی، لیکن یہ آپ کی زندگی کو مجموعی طور پر بہتر بنا سکتی ہے اور آپ کی ذہنی صحت کو بالواسطہ طور پر سپورٹ کر سکتی ہے۔
| تھراپی | کوچنگ | |
| ذہنی صحت اور جذباتی چیلنجز کو حل کرنے کا موقع۔ یہ ذہنی صحت کے لئے ایک احتیاطی طریقہ بھی ہو سکتا ہے۔ | توجہ | مخصوص مقاصد کا حصول، کارکردگی میں اضافہ، اور صلاحیت کو کھولنا۔ |
| عام طور پر جذبات، (کچھ معاملات میں) ماضی کے تجربات، اور نمونوں کو سمجھنے اور بنیادی مسائل کو حل کرنے کے لئے شامل ہوتا ہے۔ | فوائد | آگے دیکھنے والا طریقہ، مقاصد کا تعین اور ان کے حصول کے لئے حکمت عملیوں کی ترقی۔ |
| سیشنز باقاعدگی سے شیڈول کیے جاتے ہیں، اکثر 50-60 منٹ تک جاری رہتے ہیں۔ ہر تنظیم کے ساتھ ایک معاہدہ ہوتا ہے کہ آپ کتنے سیشنز کر سکیں گے |
عام وقت کی وابستگی | سیشنز 50-60 منٹ تک جاری رہ سکتے ہیں۔ ہر تنظیم کے ساتھ ایک معاہدہ ہوتا ہے کہ آپ کتنے سیشنز کر سکیں گے |
| تھراپی ذہنی صحت کی وسیع رینج کی ضروریات کو حل کرتی ہے، بشمول ڈپریشن، اضطراب، صدمہ، اور تعلقات کی مشکلات۔ | یہ ذہنی صحت کی کیسے حمایت کر سکتی ہے؟ | فلاح و بہبود کو بہتر بنانے اور صحت مند عادات کو فروغ دینے سے متعلق مقاصد کے تعین اور ان کے حصول کے لئے رہنمائی فراہم کر کے۔ |
| ایک وسیع رینج بشمول مقاصد کا تعین، عمل کا منصوبہ، آپ اور معالج کے درمیان تعلق پر توجہ اور تشخیصی اوزار۔ آپ حکمت عملی سیکھیں گے، آپ کے لئے اہم باتوں پر بات کرنے کی جگہ ہوگی یا جسم اور جذبات کو منظم کرنے پر توجہ مرکوز کریں گے۔ | مداخلتوں کا دائرہ کار | کوچنگ مختلف اوزار اور تکنیکوں کا استعمال کرتی ہے، جیسے کہ مقاصد کے تعین کی مشقیں، عمل کے منصوبے، جوابدہی کے ڈھانچے، اور آپ کی ضروریات اور مقاصد کے مطابق تشخیصی اوزار۔ |