کسی عزیز یا کسی قیمتی چیز کو کھونا مشکل ہوتا ہے۔ اسے سوگ کہتے ہیں، اور یہ وہ جذباتی کیفیت ہے جو ہم نقصان کے بعد محسوس کرتے ہیں۔ سوگ منانے کا کوئی مخصوص طریقہ نہیں ہوتا۔ یہ ہر شخص کے لئے مختلف ہوتا ہے۔ آپ کے جذبات، آپ کی یادیں—یہ سب آپ کی اپنی ہیں۔
غم سیدھی لکیر کی طرح نہیں ہوتا۔ یہ مختلف جذبات کے سفر کی طرح ہوتا ہے—اداسی، غصہ، الجھن۔ ان سب کو محسوس کرنا ٹھیک ہے۔ وقت کے ساتھ، غم قدرتی طور پر بدل سکتا ہے۔ لیکن اگر آپ خود کو پھنسے ہوئے محسوس کریں یا پیچیدہ غم کا سامنا کر رہے ہوں (جیسے کہ ایک ہی وقت میں کئی نقصانات)، تو پیشہ ورانہ مدد لینا ایک بہادر اور دانشمندانہ قدم ہے۔ آپ اپنے قریبی لوگوں، کسی مشیر، یا سپورٹ گروپ کا سہارا بھی لے سکتے ہیں۔ یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں اور ایسے لوگ موجود ہیں جو آپ کو سمجھ سکتے ہیں اور اس میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔