Unmind Talk تربیت یافتہ اور لائسنس یافتہ ماہرین کے ساتھ 1-2-1 بنیاد پر بات چیت کی تھراپی اور کوچنگ فراہم کرتا ہے۔ ہم دوائیں فراہم نہیں کرتے اور نہ ہی تشخیص کرتے ہیں۔
تھراپی
تھراپی ایک ایسی جگہ فراہم کرتی ہے جہاں آپ اپنی ذہنی یا جذباتی صحت کے مسائل جیسے کہ بے چینی، ڈپریشن، صدمہ، اور کلینیکل عوارض پر بات کر سکتے ہیں۔
مسائل اور طریقہ کار کے لحاظ سے، تھراپی موجودہ وقت میں رہ سکتی ہے اور ایسی حکمت عملی پیش کر سکتی ہے جو آپ اپنی روزمرہ زندگی میں لاگو کر سکتے ہیں جہاں آپ تبدیلی دیکھ سکتے ہیں۔ دوسروں کے لئے، ان کی تھراپی سیشنز انہیں اپنے ماضی کے تجربات پر نظر ڈالنے کا موقع دیں گے تاکہ وہ تعلقات میں پیٹرنز کو بہتر طور پر سمجھ سکیں، اور یہ سمجھ سکیں کہ یہ تجربات ان کے حال پر کیسے اثر انداز ہوتے ہیں۔
ایک عام غلط فہمی یہ ہے کہ تھراپی صرف ان لوگوں کے لئے ہے جنہیں 'شدید ذہنی صحت کے مسائل' یا مسائل ہیں۔ حقیقت میں، یہ روک تھام، تحقیقاتی اور کسی بھی شخص کے لئے کھلا ہو سکتا ہے جو اپنے آپ میں دلچسپی رکھتا ہو، وہ کون ہیں اور ذاتی ترقی۔ کچھ لوگوں کے لئے، یہ پہلی بار ہوگا کہ انہیں اپنے جذبات یا زندگی کے تجربات کے بارے میں بات کرنے کا موقع ملا ہے اور یہ خوفناک ہو سکتا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ کوئی بھی تھراپسٹ آپ کو کچھ کرنے یا کہنے پر مجبور نہیں کرے گا جس کے لئے آپ تیار نہیں ہیں اور آپ کی رفتار پر کام کرنے کی کوشش کرے گا۔
ہم تھراپی کے مختلف طریقے پیش کرتے ہیں جن میں CBT، کاؤنسلنگ اور سائیکو تھراپی شامل ہیں۔
کوچنگ
کوچنگ ایک مشترکہ طریقہ کار ہے جہاں آپ اور آپ کا ماہر مل کر آپ کی مدد کریں گے:
- پیشہ ورانہ ترقی: وہ لوگ جو اپنے پیشہ ورانہ زندگی میں رہنمائی چاہتے ہیں، جیسے کہ کیریئر کی تبدیلیاں، قیادت کی ترقی یا کام کی جگہ کے چیلنجز۔
- مقاصد کا تعین اور حصول: افراد جو اپنے ذاتی یا پیشہ ورانہ زندگی میں مخصوص مقاصد کا تعین اور حصول چاہتے ہیں، کوچنگ کو ایک قیمتی وسیلہ سمجھ سکتے ہیں۔
- مہارت میں اضافہ: کوچنگ افراد کو مخصوص مہارتوں کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہے، جیسے کہ مواصلات، والدین، وقت کا انتظام یا قیادت، جو فرد کی موجودہ اور مستقبل کی ذاتی اور پیشہ ورانہ ترقی میں معاون ثابت ہوتی ہیں۔ یہ فرد کے مقاصد، سوچ کے عمل اور اعمال پر زور دیتی ہے۔
کوچنگ عام طور پر موجودہ وقت میں رہتی ہے اور مقصد پر مبنی ہو سکتی ہے۔
کوچنگ سیشن میں، آپ کو کسی بھی چیز پر بات کرنے کی آزادی ہوتی ہے جسے آپ شیئر کرنے میں آرام دہ محسوس کرتے ہیں۔ آپ کو اپنے کوچ کو کچھ بتانے کے لئے دباؤ نہیں ڈالا جائے گا جسے آپ شیئر کرنے میں آرام دہ نہیں ہیں۔
Unmind میں، ہمارے پاس کوچز ہیں جو آپ کو مختلف شعبوں میں مدد فراہم کر سکتے ہیں، جن میں تعلقات کی مشکلات، کام/زندگی کا توازن، زندگی کی تبدیلیاں، والدین، کیریئر، خود اعتمادی، صحت، اور بہت کچھ شامل ہیں۔
کوچز آپ کو متحرک کرنے، وضاحت فراہم کرنے اور خود آگاہی کی گہری سمجھ بوجھ پیدا کرنے میں مدد کے لئے مختلف تکنیکوں کا استعمال کریں گے۔