O 'coaching' é uma abordagem colaborativa que visa promover e inspirar o crescimento pessoal e profissional, fornecendo orientação e motivação para lhe ajudar a ter sucesso em vários aspectos da vida. A função de um 'coach' é ajudar a explorar suas crenças, ambições, motivações e desafios, para que você possa superar obstáculos que estejam lhe impedindo de atingir metas importantes e bloqueando seu crescimento pessoal.
O 'coaching' pode lhe ajudar a descobrir suas próprias soluções e um caminho a seguir, revelando crenças e padrões que podem estar impedindo você de avançar. Por meio de perguntas perspicazes e de estratégias e métodos práticos, um 'coach' ajuda você a ter uma visão mais clara das coisas e a promover mudanças positivas em sua vida.
A Federação Internacional de Coaching afirma: Todos nós temos metas que queremos alcançar, desafios que estamos tentando superar e momentos em que nos sentimos bloqueados. Trabalhar com um 'coach' pode mudar sua vida, ajudando você a descobrir o caminho para uma maior realização pessoal e profissional.
Em que aspectos o coaching pode ajudar?
- Desenvolvimento profissional: oferecer orientação se você estiver passando por transições na carreira, buscando desenvolvimento de liderança ou enfrentando desafios no local de trabalho.
- Definição e cumprimento de metas: ajuda a definir e atingir metas específicas, seja na esfera pessoal ou profissional.
- Aprimoramento de habilidades: ajuda você a aprimorar habilidades como comunicação, gerenciamento de tempo ou equilíbrio entre vida pessoal e profissional, contribuindo para o seu crescimento pessoal e profissional.
- Equilíbrio das responsabilidades de parentalidade: os 'coaches' podem ajudar você a pensar em como pode equilibrar as demandas de ser pai ou mãe com sua vida profissional e dar o melhor de si em ambas as funções.
Os 'coaches' usam várias técnicas de motivação e fornecem uma visão mais clara das coisas, ajudando a desenvolver a autoconsciência e a descobrir formas práticas de enfrentar seus desafios pessoais e profissionais.
Mito 1: o 'coaching' é apenas para executivos ou profissionais de alto nível
Fato: o 'coaching' é benéfico para qualquer pessoa que busque crescimento pessoal ou profissional, independentemente de sua função ou nível em uma organização.
Mito 2: o 'coaching' serve apenas para resolver problemas
Fato: embora o 'coaching' possa tratar de desafios, ele também trata de liberar o potencial, estabelecer metas e maximizar o desempenho para ajudar você a prosperar.
Mito 4: os 'coaches' dizem a você o que fazer
Fato: os 'coaches' capacitam você a descobrir suas soluções e estratégias, orientando e apoiando ao longo do caminho.
Mito 5: o 'coaching' é uma solução rápida
Fato: mudanças sustentáveis requerem tempo e comprometimento; o 'coaching' oferece apoio contínuo e responsabilização para resultados duradouros.
Mito 6: O 'coaching' é como fazer terapia
Fato: embora possa haver algumas semelhanças, como a definição de metas e a adoção de estratégias para o crescimento futuro, a terapia tende a explorar problemas emocionais mais profundos e a tentar compreender experiências passadas.
Mito 7: você precisa ter tudo planejado antes de contratar um 'coach'
Fato: os 'coaches' ajudam você a esclarecer suas metas e a lidar com as incertezas, oferecendo apoio onde quer que esteja em sua jornada.
Coaching e saúde mental
Há uma concepção errônea de que o 'coaching' não é adequado para pessoas que lidam com questões de saúde mental, mas isso não é necessariamente verdade. O 'coaching' e a terapia têm finalidades diferentes.
- Geralmente, os 'coaches' não têm formação em saúde mental; sua especialização é ajudar com metas, desempenho e resiliência.
- A terapia, por outro lado, é melhor para seu autoconhecimento, do ponto de vista psicológico e mental. A terapia pode ajudar você a lidar com suas emoções e a implementar mudanças em sua vida.
No entanto, dependendo de suas metas, você pode se beneficiar do 'coaching' mesmo que tenha problemas de saúde mental. O 'coaching' pode não atender diretamente às suas necessidades específicas, mas pode melhorar sua vida em geral e ajudar sua saúde mental indiretamente.
| Terapia | 'Coaching' | |
| Uma chance de trabalhar com alguns desafios emocionais e de saúde mental. Também pode ser uma abordagem preventiva à saúde mental. | Foco | Atingir metas específicas, melhorar o desempenho e liberar seu potencial. |
| Normalmente, consiste em explorar emoções, experiências passadas (em alguns casos) e padrões para entender e lidar com problemas subjacentes. | Benefícios | Uma abordagem voltada para o futuro que define metas e desenvolve estratégias para alcançá-las. |
| As sessões são agendadas regularmente e têm uma duração habitual de 50 a 60 minutos. Cada organização terá um acordo sobre quantas sessões você poderá realizar |
Tempo necessário habitual | As sessões podem durar de 50 a 60 minutos. Cada organização terá um acordo sobre quantas sessões você poderá realizar |
| A terapia trata de uma ampla gama de questões de saúde mental, incluindo depressão, ansiedade, trauma e dificuldades de relacionamento. | Quais os benefícios para a saúde mental? | Ao fornecer orientação sobre como definir e atingir metas relacionadas à melhoria do bem-estar e ao desenvolvimento de hábitos saudáveis. |
| Uma ampla variedade de benefícios, incluindo a definição de metas, um plano de ação, foco no relacionamento entre você e o terapeuta, e ferramentas de avaliação. Também aprenderá estratégias, terá espaço para falar sobre o que é importante para você ou se concentrará em seu corpo e em como gerenciar seus sentimentos. | Escopo das intervenções | O coaching utiliza várias ferramentas e técnicas, como exercícios de definição de metas, planos de ação, estruturas de responsabilidade e ferramentas de avaliação adaptadas às suas necessidades e metas. |