Oferecemos uma variedade de diferentes terapias de conversação no Unmind Conversas. Algumas delas incluem:
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
A ACT ajuda as pessoas a viverem plenamente no momento presente, combinando técnicas de atenção plena e aceitação, com métodos de compromisso e mudança de comportamento alinhados com seus valores.
Terapia Centrada no Cliente
Essa abordagem se concentra na criação de um ambiente terapêutico de apoio e empatia, no qual os clientes podem explorar seus pensamentos e sentimentos sem julgamento, com o terapeuta atuando como um facilitador e não como uma figura de autoridade.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A TCC é uma terapia que ajuda você a lidar com pensamentos e comportamentos inúteis, ensinando-lhe novas maneiras de lidar com a situação e mudar padrões negativos. Ela se concentra no aqui e agora, estabelecendo metas e usando técnicas para ajustar a forma como você pensa e age.
Aconselhamento
O Aconselhamento envolve o fornecimento de apoio e orientação às pessoas que enfrentam vários desafios pessoais ou psicológicos. O Aconselhamento ajuda as pessoas a entenderem seus pensamentos e sentimentos e a trabalharem em busca de sua própria solução.
Terapia Comportamental Dialética (DBT)
O objetivo da DBT é ajudar as pessoas a entender e aceitar sentimentos difíceis, aprender habilidades para gerenciá-los e fazer mudanças positivas. Em DBT, as técnicas são ensinadas com conceitos de aceitação e atenção plena, enfatizando o desenvolvimento de habilidades para regulação emocional, eficácia interpessoal, tolerância a angústia e atenção plena.
Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares (EMDR)
Normalmente, envolve seguir um alvo em movimento para que seus olhos se movam mais rapidamente de um lado para o outro, mas também pode ser feito por meio de toques. O movimento é para ajudar a processar memórias difíceis e aliviar os sintomas de TEPT ou outros problemas relacionados a traumas.
Terapia Gestalt
A Terapia Gestalt enfatiza a experiência do momento presente e se concentra em aumentar a autoconsciência e a responsabilidade pessoal, muitas vezes incorporando técnicas como dramatização, trabalho em cadeira vazia e foco nas sensações corporais.
Terapia Integrativa
A Terapia integrativa é uma forma progressiva de psicoterapia que combina elementos de diferentes abordagens terapêuticas adaptadas às necessidades individuais do cliente, com o objetivo de abordar uma ampla gama de questões e promover a cura holística.
Psicoterapia Psicodinâmica
Psicoterapia Psicodinâmica é uma forma de terapia profunda que se concentra em descobrir conflitos inconscientes do passado e padrões de comportamento que podem estar contribuindo para as dificuldades atuais, com o objetivo de estimular a percepção e promover o crescimento psicológico no aqui e agora.
Psicoterapia
A Psicoterapia envolve várias técnicas terapêuticas para melhorar a saúde mental e o bem-estar por meio da conversa. Ela explora o relacionamento terapeuta-cliente para entender e lidar com as emoções deangústia, promover o crescimento pessoal e facilitar a mudança de comportamento.