Na stronie Rozmowa Unmind oferujemy szereg różnych terapii rozmową. Należą do nich:
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)
ACT (Terapia akceptacji i zaangażowania) pomaga ludziom żyć w pełni chwilą obecną, łącząc uważność i techniki akceptacji z metodami zaangażowania oraz zmianami zachowania dostosowanymi do ich wartości.
Terapia zorientowana na klienta
Podejście to koncentruje się na tworzeniu wspierającego i empatycznego środowiska terapeutycznego, w którym klienci mogą badać swoje myśli i uczucia bez osądzania, a terapeuta działa raczej jako osoba wspomagająca, niż autorytet.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Psychoterapia poznawczo-behawioralna to terapia, która pomaga radzić sobie z nieprzydatnymi myślami i zachowaniami, ucząc nowych sposobów radzenia sobie i zmiany negatywnych wzorców. Koncentruje się na tu i teraz, wyznaczając cele i wykorzystując odpowiednie techniki, aby dostosować sposób myślenia i działania.
Wsparcie psychologiczne
Wsparcie psychologiczne obejmuje udzielanie wsparcia i pomoc w poszukiwaniu rozwiązań osobom stojącym przed różnymi wyzwaniami osobistymi lub psychologicznymi. Wsparcie psychologiczne pomaga ludziom zrozumieć ich myśli i uczucia oraz wypracować własne rozwiązanie.
Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)
Terapia dialektyczno-behawioralna ma na celu pomóc ludziom zrozumieć i zaakceptować trudne uczucia, nauczyć się umiejętności radzenia sobie z nimi i dokonywania pozytywnych zmian. W terapii dialektyczno-behawioralnej naucza się technik na podstawie koncepcji akceptacji i uważności, kładąc nacisk na rozwój umiejętności regulacji emocji, skuteczności interpersonalnej, rozpaczy tolerancji i uważności.
Odwrażliwianie i ponowne przetwarzanie za pomocą ruchów gałek ocznych (EMDR)
Zazwyczaj polega na podążaniu za poruszającym się celem, tak aby oczy poruszały się szybciej z boku na bok, ale można to również zrobić poprzez stukanie. Ruch ten ma pomóc w przetworzeniu trudnych wspomnień i złagodzeniu objawów zespołu stresu pourazowego lub innych kwestii związanych z traumą.
Terapia Gestalt
Terapia Gestalt kładzie nacisk na doświadczenie chwili obecnej i koncentruje się na zwiększaniu samoświadomości oraz osobistej odpowiedzialności, często obejmując techniki takie jak odgrywanie ról, praca z pustym krzesłem i koncentracja na doznaniach z ciała.
Psychoterapia integratywna
Psychoterapia integratywna to progresywna forma psychoterapii, która łączy elementy różnych podejść terapeutycznych dostosowanych do indywidualnych potrzeb klienta, mających na celu zajęcie się szerokim zakresem problemów i promowanie holistycznego uzdrawiania.
Psychoterapia psychodynamiczna
Psychoterapia psychodynamiczna jest pogłębioną formą terapii, która koncentruje się na odkrywaniu nieświadomych konfliktów z przeszłości i wzorców zachowań, które mogą przyczyniać się do obecnych trudności, w celu wspierania wglądu i promowania rozwoju psychologicznego tu i teraz.
Psychoterapia
Psychoterapia obejmuje różne techniki terapeutyczne mające na celu wzmocnienie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia poprzez rozmowę. Bada relację terapeuta-klient w celu zrozumienia i ułatwienia radzenia sobie z cierpieniem emocjonalnym, promowania rozwoju osobistego i ułatwiania zmiany zachowania.