Kami faham bahawa memulakan terapi atau bimbingan boleh terasa agak menakutkan, jadi inilah panduan mesra untuk membantu anda memahami apa yang diharapkan dari sesi pertama anda dengan salah seorang pengamal kami.
Setiap pengamal akan mengambil pendekatan yang sedikit berbeza, namun, kebanyakan sesi akan melibatkan:
- Pengenalan: Pengamal anda akan memperkenalkan diri mereka, supaya anda dapat mengenali mereka dan cara mereka bekerja.
- Soalan: Mereka akan mengemukakan beberapa soalan untuk memahami apa yang membawa anda berjumpa mereka dan apa yang anda cari untuk mendapatkan bantuan.
- Sejarah peribadi: Mereka mungkin bertanya tentang latar belakang anda, hubungan, dan pengalaman terdahulu dengan terapi atau bimbingan.
- Matlamat: Anda akan ditanya apa yang anda harapkan untuk dicapai dari sesi anda, seperti matlamat anda atau bagaimana anda ingin kehidupan atau kerja anda kelihatan berbeza. (Adalah berguna untuk memikirkan perkara ini sebelum sesi pertama anda!)
- Pendekatan pengamal: Pengamal anda akan menerangkan gaya atau pendekatan mereka, apa yang diharapkan dari sesi akan datang, kerahsiaan, dan bagaimana pembatalan sesi berfungsi.
- Respon persediaan: Jika anda telah melengkapkan sebarang respon persediaan, mereka mungkin membincangkannya untuk lebih memahami isu anda.
- Butiran hubungan: Memastikan anda mempunyai butiran hubungan satu sama lain.
- Persetujuan: Anda mungkin diminta untuk menandatangani borang persetujuan atau kontrak terapi/bimbingan. Di beberapa kawasan atau negeri di AS, melengkapkan borang pengambilan mungkin juga wajib di bawah undang-undang atau peraturan tempatan. Jika ini terpakai, pengamal atau jurulatih anda akan memberitahu anda bahawa borang tersebut mesti dilengkapkan sebelum sesi boleh diteruskan.
- Soalan: Peluang untuk anda bertanya sebarang soalan yang anda ada.
- Kesesuaian dan sokongan: Membincangkan sama ada anda rasa anda sesuai dan jika mereka adalah yang terbaik untuk membantu anda. Jika tidak, mereka mungkin mencadangkan orang lain yang boleh.
Sesi biasa adalah kira-kira 50 hingga 60 minit panjangnya, dan semua sesi dijalankan secara dalam talian melalui panggilan video yang selamat.
Apa yang perlu diingat
Pengamal yang berbeza mempunyai pendekatan yang berbeza, tetapi secara amnya, sesi pertama adalah tentang mengenali satu sama lain dan membincangkan bagaimana anda mungkin bekerja bersama. Berikut adalah beberapa poin utama:
- Sesetengah pengamal mungkin lebih langsung dengan soalan mereka, manakala yang lain akan memberi anda lebih ruang untuk bercakap dengan bebas.
- Jujurlah sebanyak yang anda boleh, tetapi ingat anda tidak perlu membincangkan apa-apa yang anda tidak selesa.
- Sesi pertama adalah peluang untuk melihat jika anda ingin bekerja dengan pengamal tersebut dan jika mereka rasa mereka boleh membantu anda. Mereka mungkin merujuk anda kepada pengamal lain jika pendekatan lain mungkin lebih berguna.
- Jika ia sesuai, anda boleh membincangkan praktikaliti terapi atau bimbingan, seperti kekerapan dan tempoh sesi, dan menempah sesi seterusnya anda. Anda tidak perlu membuat keputusan segera dan boleh mengambil masa untuk memikirkannya.
Soalan untuk ditanya kepada diri sendiri
- Adakah saya rasa saya boleh bercakap dengan mereka dengan jujur?
- Adakah saya rasa mereka akan mendengar dan tidak menghakimi saya?
- Adakah saya rasa selamat dengan mereka?
Adalah normal untuk mempunyai beberapa perasaan sukar semasa sesi pertama, terutamanya jika anda tidak pernah bercakap tentang perkara ini sebelum ini. Ingat, adalah penting untuk membincangkan perasaan ini dengan pengamal anda. Perasaan ini tidak bermakna terapi tidak akan membantu, tetapi jika anda tidak selesa, adalah okay untuk mempertimbangkan ahli terapi yang berbeza. Kuncinya adalah untuk tidak berputus asa pada terapi jika kesesuaian pertama tidak tepat.