Kehilangan seseorang atau sesuatu yang kita sayangi adalah sukar. Ini dipanggil perkabungan, dan ia adalah pelbagai emosi yang kita alami semasa kita menyesuaikan diri dengan kehilangan tersebut. Tiada buku panduan untuk berkabung. Ia berbeza bagi setiap orang. Perasaan anda, kenangan anda—mereka milik anda dan hanya anda.
Hiba bukanlah satu garis lurus. Ia lebih seperti perjalanan melalui pelbagai emosi—kesedihan, kemarahan, kekeliruan. Tidak mengapa untuk merasai semuanya. Dengan masa, hiba boleh berubah dan bergeser secara semula jadi. Tetapi jika anda mendapati diri anda terperangkap atau mengalami hiba yang kompleks (seperti kehilangan berganda dalam tempoh yang sama), mendapatkan bantuan profesional adalah langkah yang berani dan bijak. Anda juga boleh menggunakan rangkaian sokongan anda daripada orang yang rapat dengan anda, kaunselor, atau kumpulan sokongan. Ingatlah, anda tidak bersendirian dan ada orang di luar sana yang boleh memahami dan boleh membantu anda melaluinya.