Trauma adalah pengalaman yang sangat mengganggu atau menyedihkan yang boleh memberi kesan mendalam kepada individu dengan cara yang berbeza. Walaupun satu peristiwa traumatik mungkin memberi kesan mendalam kepada seseorang, orang lain mungkin kelihatan tidak terjejas oleh pengalaman yang serupa.
Adalah penting untuk diperhatikan bahawa trauma wujud dalam spektrum. Walaupun beberapa trauma melibatkan pengalaman yang mengancam nyawa, peristiwa yang kelihatan kecil juga boleh memberi kesan yang signifikan. Trauma juga boleh berpunca daripada atau memberi kesan kepada interaksi kita dalam hubungan dengan orang lain.
Kesan Trauma
Trauma boleh muncul dalam pelbagai cara, memberi kesan kepada kesejahteraan emosi dan fizikal kita. Selepas mengalami peristiwa traumatik, individu mungkin:
- Mengalami simptom intrusif: Ini termasuk mimpi yang mengganggu, memori intrusif, dan kilas balik peristiwa traumatik. Memori ini mungkin mengganggu kehidupan harian dan boleh menjadi menyedihkan.
- Melibatkan diri dalam tingkah laku pengelakan: Individu mungkin secara aktif mengelakkan peringatan tentang peristiwa traumatik, seperti orang, tempat, atau aktiviti yang berkaitan dengan pengalaman tersebut. Tingkah laku pengelakan boleh berfungsi sebagai mekanisme daya tindak untuk menguruskan tekanan tetapi juga boleh menghalang pemulihan.
- Perasaan takut dan keresahan: Trauma boleh menyebabkan tahap ketakutan dan keresahan yang tinggi. Individu mungkin merasa sentiasa cemas, mengalami rangsangan berlebihan, atau sukar untuk berehat atau merasa selamat.
- Rangsangan berlebihan: Ini boleh muncul sebagai mudah terkejut, mudah terperanjat, atau sukar untuk menumpukan perhatian. Ia juga mungkin melibatkan simptom fizikal seperti degupan jantung yang laju atau berpeluh.
Mencari Sokongan
Adalah penting untuk mengenali bahawa reaksi ini adalah tindak balas normal terhadap peristiwa yang sukar. Walau bagaimanapun, jika simptom ini berterusan atau menjejaskan fungsi harian dengan ketara, mendapatkan sokongan profesional adalah disyorkan.
Ahli terapi dan profesional kesihatan mental boleh menyediakan rawatan yang berkesan, seperti terapi berfokus trauma, untuk membantu individu memproses pengalaman mereka, membangunkan strategi daya tindak, dan mendapatkan semula rasa kawalan ke atas kehidupan mereka.
Ingatlah, mencari sokongan adalah langkah berani ke arah penyembuhan dan pemulihan.