소중한 사람이나 무언가를 잃는 것은 힘든 일입니다. 이를 사별이라고 하며, 이는 우리가 상실에 적응하면서 겪는 다양한 감정의 범위입니다. 슬픔을 겪는 데는 정해진 규칙이 없습니다. 사람마다 다릅니다. 당신의 감정, 당신의 기억—그것들은 당신만의 것입니다.
슬픔은 직선이 아닙니다. 슬픔, 분노, 혼란 등 다양한 감정을 겪는 여정과 같습니다. 이러한 감정을 모두 느끼는 것은 괜찮습니다. 시간이 지나면 슬픔은 자연스럽게 변화할 수 있습니다. 하지만 만약 자신이 복잡한 슬픔(예: 비슷한 시기에 여러 상실을 겪는 경우)에 빠져 있거나 멈춰 있는 것 같다면, 전문가의 도움을 받는 것은 용기 있고 현명한 선택입니다. 가까운 사람들, 상담사, 또는 지원 그룹과 같은 지원 네트워크를 활용할 수도 있습니다. 당신은 혼자가 아니며, 당신을 이해하고 도와줄 수 있는 사람들이 있다는 것을 기억하세요.