Talk 세션이 끝나갈 때는 불안을 유발할 수 있는 시기입니다. 그래서 여러분이 가질 수 있는 질문에 답하기 위해, 이러한 일이 발생하는 몇 가지 이유와 다음에 무엇을 해야 할지 이해하는 데 도움이 되는 조언을 제공하겠습니다.
이유 1: 세션 한도에 도달했습니다
여러분의 조직은 정해진 세션 수에 동의했을 것입니다. 세션 시작 시, 여러분의 전문가가 제공 가능한 세션 수에 대해 논의할 것입니다. 이는 여러분이 가진 시간을 어떻게 사용할지 조직하고 목표에 집중하며, 목표를 향해 나아갈 날짜를 염두에 두는 데 도움이 됩니다.
남은 세션 수를 어떻게 확인할 수 있나요?
Talk 홈페이지로 가시면 오른쪽 상단에서 사용 가능한 세션을 볼 수 있습니다. 추가 문의 사항이 있으면, HR 팀에 확인하거나 저희에게 도움을 요청하시기 바랍니다. 세션 한도에 대한 자세한 정보는 여기를 읽어보세요.
전문가와 계속 만나고 싶습니다
개인적으로 전문가를 만나는 것이 가능합니다. 전문가와 논의하여 개별 비용에 대해 조언을 받으세요. 자세한 정보는 이 기사를 읽어보세요.
이유 2: 계획보다 일찍 끝내고 싶습니다
여러분은 전문가와 함께 할 수 있는 만큼 했다고 느끼고, 합의된 세션 수에 도달하기 전에 세션을 종료하고 싶을 수 있습니다. 이는 다음과 같은 이유 때문일 수 있습니다:
- 목표를 달성했습니다.
- 상황이 변했습니다 (예: 새 직장, 이사, 약속).
- 도움을 요청한 문제가 해결되었습니다.
- 전문가와의 연결이 부족하다고 느낍니다.
다음은 취할 수 있는 몇 가지 단계입니다:
- 전문가와 논의하세요: 편안하다면 다음 세션에서 의도를 논의하세요. 이는 전문가에게 귀중한 의견을 제공하고, 자원을 추천하며, 치료 여정의 다음 단계를 제안할 기회를 줍니다.
- 마지막 세션을 예약하세요: 전문가와 논의한 후, 최소한 한 번 더 세션을 가지는 것을 고려하세요. 이는 진행 상황을 검토하고, 해결되지 않은 문제를 다루며, 세션 종료 후의 기간을 계획할 수 있는 기회를 제공합니다.
- 이메일을 통한 커뮤니케이션: 대면으로 치료/코칭 종료를 논의하는 것이 불편하다면, 다음 세션 전에 전문가에게 이메일을 작성하는 것을 고려하세요. 결정에 대해 설명하거나 종료 과정에 대한 질문을 하세요.
- 지원팀에 연락하세요: 이 대화를 시작하는 것이 부담스럽다면, Unmind 지원 서비스를 기억하세요. 이 민감한 주제를 전문가와 접근하는 데 도움이 되는 조언을 제공할 수 있습니다.
- 배운 기술을 계속 연습하세요: 치료나 코칭의 지속 가능성은 배운 기술과 전략을 통합하는 데 달려 있습니다. 이를 계속 연습하고 정기적으로 자기 점검을 하세요.
- Unmind 자원을 활용하세요: Unmind Elevate의 방대한 자기 도움 콘텐츠 라이브러리를 최대한 활용하세요. 여기서 짧은 코스, 명상, 웨비나를 찾아 정신 건강을 유지하고 관리하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
이유 3: 치료사가 대체 지원을 제안합니다
평가 후 또는 세션 중 상황이 변할 때, 전문가가 다른 접근 방식이나 다른 사람이 더 나은 지원을 제공할 수 있다고 느낄 수 있습니다. 이는 치료와 코칭에서 정상적인 일입니다. 이는 여러분의 필요에 맞춘 가장 효과적인 진료를 받도록 보장하는 열쇠입니다. 또한 Unmind Talk이 지원할 수 없는 상황이나 문제가 있을 수 있습니다 – 더 알아보려면 여기를 읽어보세요.
이 상황을 탐색하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다:
- 열린 대화: 전문가가 다른 접근 방식이 여러분의 필요에 더 적합할 수 있다고 느낄 때 이를 논의할 것입니다. 그들의 주요 목표는 여러분이 필요한 지원을 받는 것입니다. 그들의 전문적인 의견에 개방적인 태도를 가지는 것이 전체적인 진행에 유익할 수 있습니다. (참고로, 전문가가 다른 전문가 프로필을 보거나 Unmind Talk 플랫폼에서 특정 사람에게 추천할 수 없습니다.)
- 유연한 접근: 상황을 유연하고 개방적인 태도로 접근하세요. 모든 전문가는 고유한 작업 방식을 가지고 있으며, 이 변화는 긍정적인 발전을 가져올 수 있습니다.
- Unmind에 연락하세요: Unmind는 전환을 돕거나 이 과정에서 가질 수 있는 질문에 답변하기 위해 여기 있습니다. 걱정이 있거나 적응에 어려움을 겪는 경우, 저희에게 연락하세요.
최종 세션 최대화: 반성 및 미래 계획
최종 세션에 다가가면서, 이는 여러분과 전문가 모두에게 반성하고 계획할 수 있는 중요한 기회를 제공합니다. 이 세션은 다음을 위한 공간을 제공할 수 있습니다:
- 진행 상황 반성: 세션 준비를 완료하고, 여정을 감사하며, 잘 된 점과 성장을 인정하는 시간을 가지세요.
- 도전에서 배우기: 장애물을 무시하지 않고, 계획대로 되지 않은 점을 공개적으로 논의하세요. 도전과 덜 성공적인 시도는 종종 미래 전략을 위한 귀중한 학습 기회를 제공합니다.
- 다음 단계 숙고: 치료 후 웰빙을 유지하기 위한 잠재적 전략을 논의하세요, 배운 기술을 연습하고, 필요시 연장 세션을 찾거나, 다른 가용 정신 건강 자원을 활용하는 것을 포함하여.
많은 사람들에게 치료와 코칭은 안전망 역할을 할 수 있으며, 전문가가 중요한 책임 파트너가 될 수 있습니다. 이러한 기둥을 잃는다는 생각은 세션 종료에 대한 불안을 유발할 수 있습니다. 항상 여러분의 웰빙과 성장이 치료나 코칭의 우선순위임을 기억하세요. 변화를 수용하면서 개인의 편안함을 유지하는 것이 세션의 효과를 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 경험에 대한 피드백을 공유하고 싶다면, 여기로 연락해 주세요.