Il coaching è un approccio collaborativo che mira a sostenere e ispirare la crescita personale e professionale, fornendo la guida e la motivazione necessarie per aiutarti a prosperare in vari aspetti della vita. Il lavoro di un coach consiste nell'aiutarti a esplorare le tue convinzioni, le tue ambizioni, le tue pulsioni e le tue sfide, per aiutarti a superare gli ostacoli nel percorso verso il raggiungimento di obiettivi significativi e verso la crescita personale.
Il coaching può aiutarti a scoprire le soluzioni e la strada da seguire, scoprendo le convinzioni e gli schemi limitanti che potrebbero ostacolarti. Ponendoti domande profonde e utilizzando strategie e metodi pratici, il coach ti aiuta a fare chiarezza e ad apportare cambiamenti positivi nella tua vita.
L'International Coaching Federation afferma: tutti noi abbiamo obiettivi che vogliamo raggiungere, sfide che cerchiamo di superare e momenti in cui ci sentiamo bloccati. La collaborazione con un coach può cambiare la tua vita, indirizzandoti verso una maggiore realizzazione personale e professionale.
In cosa può essere utile il coaching?
- Sviluppo professionale: offre una guida se stai attraversando una transizione di carriera, se stai cercando di sviluppare la tua leadership o se stai affrontando le sfide del posto di lavoro.
- Definizione e raggiungimento degli obiettivi: aiuta nella definizione e nel raggiungimento di obiettivi specifici, sia in ambito personale che professionale.
- Miglioramento delle competenze: aiuta a migliorare competenze come la comunicazione, la gestione del tempo o l'equilibrio tra lavoro e vita privata, contribuendo alla crescita personale e professionale.
- Bilanciare le responsabilità genitoriali: i coach possono aiutarti a riflettere su come bilanciare le esigenze dell'essere genitore con la tua vita lavorativa per aiutarti a dare il meglio di te in entrambi i ruoli.
I coach utilizzeranno una serie di tecniche per motivarti, fornirti chiarimenti, aiutarti a sviluppare un senso di autoconsapevolezza più profondo e a imparare modi pratici e attuabili per affrontare le tue sfide personali e professionali.
Mito 1: il coaching è riservato ai dirigenti o ai professionisti di alto livello.i
Realtà: il coaching è utile a chiunque cerchi una crescita personale o professionale, indipendentemente dal ruolo o dal livello che ricopre all'interno di un'organizzazione.
Mito 2: il coaching serve solo a risolvere i problemi
Realtà: anche se il coaching può affrontare le sfide, si tratta anche di liberare il potenziale, fissare gli obiettivi e massimizzare le prestazioni per aiutarti a prosperare.
Mito 4: i coach ti dicono cosa fare
Realtà: i coach ti permettono di scoprire le tue soluzioni e strategie, guidandoti e sostenendoti lungo il percorso.
Mito 5: il coaching è una soluzione rapida
Realtà: un cambiamento sostenibile richiede tempo e impegno; il coaching fornisce un supporto continuo e affidabilità per ottenere risultati duraturi.
Mito 6: il coaching è come una terapia
Realtà: anche se ci sono alcune somiglianze, come la definizione di obiettivi e l'adozione di misure per la crescita futura, la terapia in genere approfondisce i problemi emotivi più profondi e la comprensione delle esperienze passate.
Mito 7: devi avere le idee chiare prima di assumere un coach
Realtà: i coach ti aiutano a chiarire i tuoi obiettivi e a superare le incertezze, sostenendoti in qualunque momento del tuo percorso.
Coaching e salute mentale
C'è l'idea errata che il coaching non sia adatto a chi ha problemi di salute mentale, ma non è necessariamente vero. Il coaching e la terapia hanno scopi diversi.
- I coach di solito non hanno una formazione relativa alla salute mentale, quindi sono ideali per aiutarti nel raggiungimento degli obiettivi, nelle prestazioni e nella resilienza.
- La terapia, invece, è la scelta migliore per capire se stessi dal punto di vista psicologico e mentale. Può aiutarti a gestire le emozioni e ad apportare cambiamenti nella tua vita.
Ma a seconda dei tuoi obiettivi, puoi trarre beneficio dal coaching anche se hai problemi di salute mentale. Il coaching potrebbe non rispondere direttamente alle tue esigenze specifiche, ma può comunque migliorare la tua vita in generale e sostenere indirettamente la tua salute mentale.
| Terapia | Coaching | |
| Un'occasione per affrontare alcune sfide emotive e di salute mentale. Potrebbe anche essere un approccio preventivo alla salute mentale. | Focus | Raggiungere obiettivi specifici, migliorare le prestazioni e liberare il potenziale. |
| In genere si tratta di esplorare le emozioni, (in alcuni casi) le esperienze passate e gli schemi per capire e affrontare i problemi sottostanti. | Vantaggi | Un approccio lungimirante, che stabilisce obiettivi e sviluppa strategie per raggiungerli. |
| Le sessioni sono programmate regolarmente e spesso durano 50-60 minuti. Ogni organizzazione avrà un accordo sul numero di sessioni che potrai svolgere. |
Impegno in termini di tempo | Le sessioni possono durare dai 50 ai 60 minuti. Ogni organizzazione avrà un accordo sul numero di sessioni che potrai svolgere. |
| La terapia affronta un'ampia gamma di esigenze di salute mentale, tra cui depressione, ansia, traumi e difficoltà relazionali. | Come può supportare la salute mentale? | Fornendo indicazioni sulla definizione e sul raggiungimento di obiettivi legati al miglioramento del benessere e allo sviluppo di abitudini salutari. |
| Un'ampia gamma di indicazioni che comprende la definizione degli obiettivi, del piano d'azione, l'attenzione alla relazione tra te e il terapeuta e gli strumenti di valutazione. Potrai anche imparare strategie, avere spazio per parlare di ciò che ti sta a cuore o concentrarti sul corpo e su come gestire i sentimenti. | Ambito degli interventi | Il coaching utilizza diversi strumenti e tecniche, come esercizi di definizione degli obiettivi, piani d'azione, strutture di responsabilità e strumenti di valutazione personalizzati in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi. |