Così sei alla fine delle tue sedute. Per alcuni, questo potrebbe essere un momento di ansia. Tuttavia, le sedute possono terminare per diversi motivi, come ad esempio:
- Hai raggiunto il limite delle tue sedute
- Hai raggiunto gli obiettivi che avevi prefissato e ti senti in modo diverso
- Il tuo terapeuta o tu stesso hai compreso che trarresti beneficio da un approccio diverso o hai deciso di rivolgerti a qualcun altro
Qualunque sia il motivo, è sempre preferibile che le sedute terminino di comune accordo e che ciò sia pianificato. In questo modo avrete la possibilità di finire il lavoro che avete iniziato, così da poterti preparare al meglio per applicare ciò che hai imparato o per passare ad altro.
L'ultima seduta dovrebbe dare a te e al tuo terapeuta la possibilità di discutere:
- Pensa a ciò che è andato bene
- Cosa non è andato così bene
- Discutete le fasi successive
Se le sedute gratuite sono terminate ma desideri continuare a vedere il tuo terapeuta, puoi continuare a farlo privatamente. Ti invitiamo a parlarne con il tuo terapeuta che ti indicherà i suoi costi individuali. Per maggiori informazioni, leggi questo articolo.
Anche se le tue sedute sono terminate, hai ancora accesso a Benessere Unmind, la nostra app con supporto di auto-aiuto on-demand per una serie di argomenti, da sonno e resilienza ad ansia e depressione.
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