Su Conversazioni Unmind offriamo una serie di diverse terapie. Alcune di queste includono:
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
L'ACT aiuta le persone a vivere pienamente nel momento presente, combinando tecniche di mindfulness e di accettazione con metodi di impegno e di cambiamento del comportamento allineati ai loro valori.
Terapia Centrata sul Cliente
Questo approccio si concentra sulla creazione di un ambiente terapeutico solidale ed empatico in cui i clienti possano esplorare i loro pensieri e sentimenti senza giudizio, con il terapeuta che agisce da facilitatore piuttosto che come una figura autoritaria.
Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC)
La TCC è una terapia che ti aiuta ad affrontare i pensieri e i comportamenti non utili insegnandoti nuovi modi per gestire e modificare gli schemi negativi. Si concentra sul qui e ora, fissando obiettivi e utilizzando tecniche per modificare il tuo modo di pensare e agire.
Counseling
Il counseling consiste nel fornire supporto e guida a chi si trova ad affrontare varie sfide personali o psicologiche. Il counseling aiuta le persone a dare un senso ai propri pensieri e sentimenti e a lavorare per trovare la propria soluzione.
Terapia Dialettico Comportamentale (DBT)
La DBT mira ad aiutare le persone a comprendere e accettare i sentimenti difficili, ad apprendere le abilità per gestirli e ad apportare cambiamenti positivi. Nella DBT le tecniche vengono insegnate con i concetti di accettazione e mindfulness, enfatizzando lo sviluppo di abilità di regolazione emotiva, efficacia interpersonale, tolleranza allo stress e mindfulness.
Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR)
Di solito consiste nel seguire un oggetto in movimento in modo che gli occhi si muovano più rapidamente da un lato all'altro, ma può essere fatta anche attraverso il tapping. Il movimento aiuta a elaborare i ricordi più difficili e ad alleviare i sintomi di DPTS o di altri problemi legati al trauma.
Terapia Gestalt
La terapia Gestalt pone l'accento sull'esperienza del momento presente e si concentra sull'aumento della consapevolezza di sé e della responsabilità personale, spesso incorporando tecniche come il gioco di ruolo, la tecnica della sedia vuota e l'attenzione alle sensazioni corporee.
Terapia Integrata
La terapia integrata è una forma progressiva di psicoterapia che combina elementi di diversi approcci terapeutici adattati alle esigenze individuali del cliente, con l'obiettivo di affrontare un'ampia gamma di problemi e promuovere la guarigione olistica.
Terapia Psicodinamica
La terapia psicodinamica è una forma di terapia approfondita che si concentra sulla scoperta dei conflitti inconsci del passato e dei modelli comportamentali che possono contribuire alle difficoltà attuali, con l'obiettivo di favorire l'acquisizione di consapevolezza e promuovere la crescita psicologica nel qui e ora.
Psicoterapia
La psicoterapia prevede varie tecniche terapeutiche per migliorare salute mentale e benessere attraverso la conversazione. Esplora la relazione terapeuta-cliente per comprendere e affrontare le sofferenze emotive, promuovere la crescita personale e facilitare il cambiamento comportamentale.