Cos’è il coaching?

Il coaching è un approccio collaborativo che mira a sostenere e ispirare la crescita personale e professionale, fornendo la guida e la motivazione necessarie per aiutarti a prosperare in vari aspetti della vita. Il lavoro di un coach consiste nell'aiutarti a esplorare le tue convinzioni, le tue ambizioni, le tue pulsioni e le tue sfide, per aiutarti a superare gli ostacoli nel percorso verso il raggiungimento di obiettivi significativi e verso la crescita personale.

Il coaching può aiutarti a scoprire le soluzioni e la strada da seguire, scoprendo le convinzioni e gli schemi limitanti che potrebbero ostacolarti. Ponendoti domande profonde e utilizzando strategie e metodi pratici, il coach ti aiuta a fare chiarezza e ad apportare cambiamenti positivi nella tua vita.

L'International Coaching Federation afferma: tutti noi abbiamo obiettivi che vogliamo raggiungere, sfide che cerchiamo di superare e momenti in cui ci sentiamo bloccati. La collaborazione con un coach può cambiare la tua vita, indirizzandoti verso una maggiore realizzazione personale e professionale.

In cosa può essere utile il coaching?

Sviluppo professionale: ti offre una guida se stai affrontando un cambio di carriera, se stai cercando di sviluppare la capacità di leadership o se stai affrontando delle sfide sul posto di lavoro.
Definizione e raggiungimento degli obiettivi: ti aiuta nella definizione e nel raggiungimento di obiettivi specifici, sia in ambito personale che professionale.
Miglioramento delle competenze: ti aiuta a migliorare competenze come la comunicazione, la gestione del tempo o l'equilibrio tra lavoro e vita privata, contribuendo alla tua crescita personale e professionale.
Supporto alla genitorialità: fornisce strategie e indicazioni ai genitori che devono affrontare sfide relative alla crescita dei figli e promuove dinamiche familiari sane.
Supporto ai neurodivergenti: offre supporto e strategie su misura in caso di neurodivergenza, aiutandoti a destreggiarti nella vita quotidiana e a raggiungere i tuoi obiettivi.
Gestione finanziaria: ti assiste nella gestione efficace delle tue finanze, nella definizione degli obiettivi finanziari e nello sviluppo di strategie di bilancio, risparmio e investimento in modo oculato.

I coach utilizzeranno una serie di tecniche per motivarti, fornirti chiarimenti, aiutarti a sviluppare un senso di autoconsapevolezza più profondo e a imparare modi pratici e attuabili per affrontare le tue sfide personali e professionali.

Miti da sfatare sul coaching

Mito 1: il coaching è riservato ai dirigenti o ai professionisti di alto livello.

Realtà: il coaching è utile a chiunque cerchi una crescita personale o professionale, indipendentemente dal ruolo o dal livello che ricopre all'interno di un'azienda.

Mito 2: il coaching serve solo a risolvere i problemi

Realtà: il coaching può aiutarti ad affrontare le sfide, ma si occupa anche di sbloccare il tuo potenziale, fissare degli obiettivi e massimizzare le prestazioni per aiutarti a crescere.

Mito 4: i coach ti dicono cosa fare

Realtà: i coach ti permettono di scoprire soluzioni e strategie personali, guidandoti e sostenendoti lungo tutto il percorso.

Mito 5: il coaching è una soluzione rapida

Realtà: un cambiamento sostenibile richiede tempo e impegno; il coaching fornisce un supporto continuo e affidabilità per ottenere risultati duraturi.

Mito 6: il coaching è come una terapia

Realtà: anche se ci sono alcune somiglianze, come la definizione di obiettivi e l'adozione di misure per la crescita futura, la terapia in genere si focalizza sui problemi emotivi più profondi e sulla comprensione delle esperienze passate.

Mito 7: devi avere le idee chiare prima di assumere un coach

Realtà: i coach ti aiutano a chiarire i tuoi obiettivi e a superare le incertezze, sostenendoti in qualunque momento del tuo percorso.

Coaching e salute mentale

C'è l'idea errata che il coaching non sia adatto a chi ha problemi di salute mentale, ma non è necessariamente vero. Il coaching e la terapia hanno scopi diversi.

I coach di solito non hanno una formazione relativa alla salute mentale, quindi sono adatti per aiutarti nel raggiungimento degli obiettivi, nelle prestazioni e nella resilienza.
La terapia, invece, è la scelta migliore per capire se stessi dal punto di vista psicologico e mentale. Può aiutarti a gestire le emozioni e ad apportare cambiamenti nella tua vita.

Ma a seconda dei tuoi obiettivi, puoi trarre beneficio dal coaching anche se hai problemi di salute mentale. Il coaching potrebbe non rispondere direttamente alle tue esigenze specifiche, ma può comunque migliorare la tua vita in generale e sostenere indirettamente la tua salute mentale.

Terapia		Coaching
Un'occasione per affrontare alcune sfide emotive e relative alla salute mentale. Potrebbe anche essere un approccio preventivo alla salute mentale.	Focus	Raggiungere obiettivi specifici, migliorare le prestazioni e liberare il potenziale.
In genere si tratta di esplorare le emozioni, (in alcuni casi) le esperienze passate e gli schemi per capire e affrontare i problemi sottostanti.	Vantaggi	Un approccio lungimirante, che stabilisce obiettivi e sviluppa strategie per raggiungerli.
Le sessioni sono programmate regolarmente e spesso durano 50-60 minuti. Ogni azienda avrà un accordo sul numero di sessioni che potrai svolgere.	Impegno in termini di tempo	Le sessioni possono durare dai 50 ai 60 minuti. Ogni azienda avrà un accordo sul numero di sessioni che potrai svolgere.
La terapia affronta un'ampia gamma di esigenze legate alla salute mentale, tra cui depressione, ansia, traumi e difficoltà relazionali.	Come può supportare la salute mentale?	Fornendo indicazioni sulla definizione e sul raggiungimento di obiettivi legati al miglioramento del benessere e allo sviluppo di abitudini salutari.
Un'ampia gamma di indicazioni che comprende la definizione degli obiettivi, del piano d'azione, l'attenzione alla relazione tra te e il terapeuta e gli strumenti di valutazione. Potrai anche imparare strategie, avere spazio per parlare di ciò che ti sta a cuore o concentrarti sul corpo e su come gestire i sentimenti.	Ambito degli interventi	Il coaching utilizza diversi strumenti e tecniche, come esercizi di definizione degli obiettivi, piani d'azione, strutture di responsabilità e strumenti di valutazione personalizzati in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi.

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