Kami tahu memulai terapi atau pembinaan bisa terasa sedikit menakutkan, jadi inilah panduan ramah untuk membantu Anda memahami apa yang diharapkan dari sesi pertama Anda dengan salah satu praktisi kami.
Setiap praktisi akan mengambil pendekatan yang sedikit berbeda, namun, sebagian besar sesi akan melibatkan:
- Perkenalan: Praktisi Anda akan memperkenalkan diri, sehingga Anda mengenal mereka dan bagaimana mereka bekerja.
- Pertanyaan: Mereka akan mengajukan serangkaian pertanyaan untuk memahami apa yang membuat Anda melihat mereka dan apa yang Anda cari bantuan.
- Riwayat pribadi: Mereka mungkin menanyakan tentang latar belakang Anda, hubungan, dan pengalaman sebelumnya dengan terapi atau pembinaan.
- Tujuan: Anda akan ditanya apa yang Anda harapkan untuk mendapatkan dari sesi Anda, seperti tujuan Anda atau bagaimana Anda ingin hidup atau bekerja terlihat berbeda. (Sangat membantu untuk memikirkan hal ini sebelum sesi pertama Anda!)
- Pendekatan praktisi: Praktisi Anda akan menjelaskan gaya atau pendekatan mereka, apa yang diharapkan dari sesi mendatang, kerahasiaan, dan bagaimana pembatalan sesi bekerja.
- Tanggapan persiapan: Jika Anda menyelesaikan tanggapan persiapan apa pun, mereka dapat mendiskusikannya untuk lebih memahami masalah Anda.
- Rincian kontak: Memastikan Anda memiliki detail kontak satu sama lain.
- Persetujuan: Anda mungkin diminta untuk menandatangani formulir persetujuan atau kontrak terapi/pelatihan. Di beberapa wilayah atau negara bagian AS, mengisi formulir penerimaan mungkin juga wajib berdasarkan undang-undang atau peraturan setempat. Jika ini berlaku, praktisi atau pelatih Anda akan memberi tahu Anda bahwa formulir harus diisi sebelum sesi dapat dilanjutkan.
- Pertanyaan: Kesempatan bagi Anda untuk mengajukan pertanyaan apa pun yang Anda miliki.
- Fit and support: Mendiskusikan apakah menurut Anda Anda cocok dan apakah mereka berada di posisi terbaik untuk membantu Anda. Jika tidak, mereka mungkin menyarankan orang lain yang bisa.
Sesi biasa berlangsung sekitar 50 hingga 60 menit, dan semua sesi dilakukan secara online melalui panggilan video yang aman.
Apa yang harus diingat
Praktisi yang berbeda memiliki pendekatan yang berbeda, tetapi secara umum, sesi pertama adalah tentang saling mengenal dan mendiskusikan bagaimana Anda dapat bekerja bersama. Berikut adalah beberapa poin utama:
- Beberapa praktisi mungkin lebih langsung dengan pertanyaan mereka, sementara yang lain akan memberi Anda lebih banyak ruang untuk berbicara dengan bebas.
- Jujurlah sebisa mungkin, tetapi ingatlah bahwa Anda tidak perlu mendiskusikan apa pun yang membuat Anda tidak nyaman.
- Sesi pertama adalah kesempatan untuk melihat apakah Anda ingin bekerja dengan praktisi dan jika mereka merasa mereka dapat membantu Anda. Mereka mungkin merujuk Anda ke praktisi lain jika pendekatan lain bisa lebih berguna.
- Jika cocok, Anda dapat mendiskusikan kepraktisan terapi atau pembinaan, seperti frekuensi dan durasi sesi, dan memesan sesi berikutnya. Anda tidak perlu memutuskan segera dan dapat meluangkan waktu untuk memikirkannya.
Pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri
- Apakah saya merasa bisa berbicara dengan mereka dengan jujur?
- Apakah saya merasa mereka akan mendengarkan dan tidak menghakimi saya?
- Apakah saya merasa aman dengan mereka?
Wajar untuk memiliki perasaan sulit selama sesi pertama, terutama jika Anda belum pernah membicarakan hal-hal ini sebelumnya. Ingat, penting untuk mendiskusikan perasaan ini dengan praktisi Anda. Perasaan ini tidak berarti terapi tidak akan membantu, tetapi jika Anda merasa tidak nyaman, tidak apa-apa untuk mempertimbangkan terapis yang berbeda. Kuncinya adalah jangan menyerah pada terapi jika kecocokan pertama tidak tepat.