Kami tahu memulai terapi atau pelatihan bisa terasa sedikit menakutkan, jadi berikut adalah panduan ramah untuk membantu Anda memahami apa yang bisa diharapkan dari sesi pertama Anda dengan salah satu praktisi kami.
Setiap praktisi akan memiliki pendekatan yang sedikit berbeda, namun sebagian besar sesi akan melibatkan:
- Perkenalan: Praktisi Anda akan memperkenalkan diri, sehingga Anda bisa mengenal mereka dan cara mereka bekerja.
- Pertanyaan: Mereka akan mengajukan serangkaian pertanyaan untuk memahami apa yang membawa Anda menemui mereka dan apa yang Anda cari untuk dibantu.
- Riwayat pribadi: Mereka mungkin akan menanyakan latar belakang Anda, hubungan, dan pengalaman sebelumnya dengan terapi atau pelatihan.
- Tujuan: Anda akan ditanya apa yang Anda harapkan dari sesi Anda, seperti tujuan Anda atau bagaimana Anda ingin kehidupan atau pekerjaan Anda terlihat berbeda. (Sebaiknya pikirkan tentang ini sebelum sesi pertama Anda!)
- Pendekatan praktisi: Praktisi Anda akan menjelaskan gaya atau pendekatan mereka, apa yang diharapkan dari sesi mendatang, kerahasiaan, dan bagaimana pembatalan sesi bekerja.
- Respon persiapan: Jika Anda telah menyelesaikan respon persiapan, mereka mungkin akan membahas ini untuk lebih memahami masalah Anda.
- Detail kontak: Memastikan Anda memiliki detail kontak satu sama lain.
- Persetujuan: Anda mungkin diminta untuk menandatangani formulir persetujuan atau kontrak terapi/pelatihan. Di beberapa wilayah atau negara bagian AS, menyelesaikan formulir intake mungkin juga wajib berdasarkan hukum atau peraturan setempat. Jika ini berlaku, praktisi atau pelatih Anda akan memberi tahu Anda bahwa formulir harus diselesaikan sebelum sesi dapat dilanjutkan.
- Pertanyaan: Kesempatan bagi Anda untuk mengajukan pertanyaan apa pun yang Anda miliki.
- Kecocokan dan dukungan: Membahas apakah Anda merasa cocok dan apakah mereka adalah yang terbaik untuk membantu Anda. Jika tidak, mereka mungkin menyarankan orang lain yang bisa.
Sesi biasa berlangsung sekitar 50 hingga 60 menit, dan semua sesi dilakukan secara online melalui panggilan video yang aman.
Apa yang perlu diingat
Berbagai praktisi memiliki pendekatan yang berbeda, tetapi umumnya, sesi pertama adalah tentang saling mengenal dan mendiskusikan bagaimana Anda bisa bekerja sama. Berikut beberapa poin penting:
- Beberapa praktisi mungkin lebih langsung dengan pertanyaan mereka, sementara yang lain akan memberi Anda lebih banyak ruang untuk berbicara bebas.
- Jujurlah sebisa mungkin, tetapi ingat Anda tidak harus membahas apa pun yang tidak nyaman bagi Anda.
- Sesi pertama adalah kesempatan untuk melihat apakah Anda ingin bekerja dengan praktisi tersebut dan apakah mereka merasa dapat membantu Anda. Mereka mungkin merujuk Anda ke praktisi lain jika pendekatan lain bisa lebih berguna.
- Jika cocok, Anda bisa mendiskusikan hal-hal praktis tentang terapi atau pelatihan, seperti frekuensi dan durasi sesi, dan memesan sesi berikutnya. Anda tidak perlu memutuskan segera dan bisa meluangkan waktu untuk memikirkannya.
Pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri
- Apakah saya merasa bisa berbicara dengan jujur kepada mereka?
- Apakah saya merasa mereka akan mendengarkan dan tidak menghakimi saya?
- Apakah saya merasa aman dengan mereka?
Adalah wajar untuk memiliki beberapa perasaan sulit selama sesi pertama, terutama jika Anda belum pernah membicarakan hal-hal ini sebelumnya. Ingat, penting untuk mendiskusikan perasaan ini dengan praktisi Anda. Perasaan ini tidak berarti terapi tidak akan membantu, tetapi jika Anda tidak merasa nyaman, tidak apa-apa untuk mempertimbangkan terapis lain. Kuncinya adalah tidak menyerah pada terapi jika kecocokan pertama tidak tepat.