Kehilangan seseorang atau sesuatu yang kita sayangi adalah hal yang sulit. Ini disebut kedukaan, dan itu adalah berbagai emosi-emosi yang kita alami saat kita menyesuaikan diri dengan kehilangan. Tidak ada buku aturan untuk berduka. Ini berbeda untuk semua orang. Perasaan Anda, ingatan Anda — itu milik Anda dan milik Anda sendiri.
Kesedihan bukanlah garis lurus. Ini lebih seperti perjalanan melalui emosi yang berbeda — kesedihan, kemarahan, kebingungan. Tidak apa-apa untuk merasakan semuanya. Seiring waktu, kesedihan secara alami dapat bergeser dan berubah. Tetapi jika Anda menemukan diri Anda terjebak atau mengalami kesedihan yang kompleks (seperti banyak kerugian sekitar periode yang sama), mencari bantuan profesional adalah langkah yang berani dan bijaksana. Anda juga dapat menggunakan jaringan dukungan orang-orang yang dekat dengan Anda, konselor, atau kelompok pendukung. Ingat, Anda tidak sendirian dan ada orang di luar sana yang dapat memahami dan dapat membantu Anda melewatinya.