Suasana hati yang rendah, juga dikenal sebagai depresi, adalah masalah kesehatan mental umum yang dapat mempengaruhi individu dengan berbagai cara. Gejala sering termasuk suasana hati redup yang terus-menerus, merasa tidak berharap tentang masa depan, perubahan pola tidur atau nafsu makan, dan minat atau kesenangan yang rendah dalam kegiatan.
Ketika mengalami depresi, mungkin tampak seperti hal-hal tidak akan membaik, dan mungkin sulit untuk membayangkan merasa lebih baik. Namun, sangat penting untuk menyadari bahwa depresi dapat mengubah pola berpikir, yang mengarah pada bias/persepsi negatif dan pemikiran kritis terhadap diri sendiri.
Jenis-jenis depresi
Depresi dapat bermanifestasi dalam berbagai bentuk, termasuk:
- Depresi pas canatal: Terjadi kemungkinan besar dalam tahun pertama memiliki bayi dan ditandai dengan perasaan sedih dan energi rendah yang terus-menerus.
- Gangguan afektif musiman (SAD): Gejala mengikuti pola musiman, sering memburuk selama bulan-bulan musim dingin ketika ada kurang sinar matahari alami.
- Gangguan bipolar: Melibatkan episode depresi dan mania bergantian, dengan periode energi yang intens dan suasana hati yang meningkat.
Terapi bicara telah terbukti efektif dalam mengobati semua jenis depresi. Jika Anda merasa rendah selama lebih dari dua minggu, mungkin ada baiknya mempertimbangkan terapi bicara atau berbicara dengan profesional medis untuk mendiskusikan pilihan dukungan.