कोचिंग एक सहयोगात्मक दृष्टिकोण है जिसका उद्देश्य व्यक्तिगत और पेशेवर विकास को समर्थन और प्रेरित करना है, जिससे आपको जीवन के विभिन्न पहलुओं में सफल होने के लिए मार्गदर्शन और प्रेरणा मिलती है। एक कोच का काम आपके विश्वासों, महत्वाकांक्षाओं, प्रेरणाओं और चुनौतियों का पता लगाने में आपकी मदद करना है, ताकि आप सार्थक लक्ष्यों और व्यक्तिगत विकास की दिशा में बाधाओं को पार कर सकें।
कोचिंग आपको अपनी खुद की समाधान खोजने और आगे बढ़ने का तरीका खोजने में मदद कर सकती है, जो आपको पीछे खींचने वाले सीमित विश्वासों और पैटर्न को उजागर करके होता है। कोच आपके जीवन में स्पष्टता लाने और सकारात्मक परिवर्तन लाने के लिए सूझबूझ भरे सवाल पूछकर और व्यावहारिक रणनीतियों और तरीकों का उपयोग करके आपकी सहायता करता है।
अंतर्राष्ट्रीय कोचिंग फेडरेशन कहता है: हम सभी के पास लक्ष्य होते हैं जिन्हें हम प्राप्त करना चाहते हैं, चुनौतियाँ होती हैं जिन्हें हम पार करना चाहते हैं, और ऐसे समय होते हैं जब हम फंसे हुए महसूस करते हैं। एक कोच के साथ साझेदारी करना आपके जीवन को बदल सकता है, आपको व्यक्तिगत और पेशेवर संतुष्टि की दिशा में एक पथ पर ले जा सकता है।
कोचिंग किसमें मदद कर सकती है?
- पेशेवर विकास: यदि आप करियर परिवर्तन कर रहे हैं, नेतृत्व विकास की तलाश कर रहे हैं या कार्यस्थल की चुनौतियों का सामना कर रहे हैं, तो मार्गदर्शन प्रदान करना।
- लक्ष्य निर्धारण और प्राप्ति: व्यक्तिगत या पेशेवर क्षेत्रों में विशिष्ट लक्ष्यों को निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने में आपकी सहायता करना।
- कौशल वृद्धि: संचार, समय प्रबंधन, या कार्य-जीवन संतुलन जैसे कौशलों को बढ़ाने में मदद करना, जो आपके समग्र व्यक्तिगत और पेशेवर विकास में योगदान देता है।
- पालन-पोषण की जिम्मेदारियों का संतुलन: कोच आपको यह सोचने में मदद कर सकते हैं कि आप माता-पिता होने की मांगों को अपने कार्य जीवन के साथ कैसे संतुलित कर सकते हैं ताकि आप दोनों भूमिकाओं में अपना सर्वश्रेष्ठ दे सकें।
कोच आपको प्रेरित करने, स्पष्टता प्रदान करने और आपको आत्म-जागरूकता की गहरी समझ विकसित करने और आपके व्यक्तिगत और पेशेवर चुनौतियों को संबोधित करने के लिए व्यावहारिक, क्रियाशील तरीके सीखने में मदद करने के लिए विभिन्न तकनीकों का उपयोग करेंगे।
मिथक 1: कोचिंग केवल कार्यकारी या उच्च-स्तरीय पेशेवरों के लिए है
तथ्य: कोचिंग किसी भी व्यक्ति के लिए लाभकारी है जो व्यक्तिगत या पेशेवर विकास की तलाश में है, चाहे वह संगठन में किसी भी भूमिका या स्तर पर हो।
मिथक 2: कोचिंग केवल समस्याओं को ठीक करने के लिए है
तथ्य: जबकि कोचिंग चुनौतियों का समाधान कर सकती है, यह क्षमता को अनलॉक करने, लक्ष्यों को निर्धारित करने और प्रदर्शन को अधिकतम करने के बारे में भी है ताकि आप सफल हो सकें।
मिथक 4: कोच आपको क्या करना है यह बताते हैं
तथ्य: कोच आपको अपने समाधान और रणनीतियाँ खोजने के लिए सशक्त बनाते हैं, मार्गदर्शन और समर्थन करते हैं।
मिथक 5: कोचिंग एक त्वरित समाधान है
तथ्य: स्थायी परिवर्तन में समय और प्रतिबद्धता लगती है; कोचिंग स्थायी परिणामों के लिए निरंतर समर्थन और जवाबदेही प्रदान करती है।
मिथक 6: कोचिंग थेरेपी जैसी है
तथ्य: जबकि कुछ समानताएँ हो सकती हैं जैसे कि लक्ष्यों को निर्धारित करना और भविष्य के विकास के लिए कार्रवाई करना, थेरेपी आमतौर पर गहरी भावनात्मक समस्याओं और पिछले अनुभवों को समझने में जाती है।
मिथक 7: आपको कोच को नियुक्त करने से पहले सब कुछ समझ लेना चाहिए
तथ्य: कोच आपको अपने लक्ष्यों को स्पष्ट करने और अनिश्चितताओं को नेविगेट करने में मदद करते हैं, आपकी यात्रा में जहाँ भी आप हैं, वहाँ से समर्थन करते हैं।
कोचिंग और मानसिक स्वास्थ्य
यह एक गलत धारणा है कि कोचिंग मानसिक स्वास्थ्य की जरूरतों से जूझ रहे लोगों के लिए सही नहीं है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि सच हो। कोचिंग और थेरेपी अलग-अलग उद्देश्यों की पूर्ति करते हैं।
- कोच आमतौर पर मानसिक स्वास्थ्य में प्रशिक्षित नहीं होते हैं, इसलिए वे लक्ष्यों, प्रदर्शन, और सहनशक्ति में मदद करने के लिए बहुत अच्छे होते हैं।
- थेरेपी, दूसरी ओर, आपको मनोवैज्ञानिक और मानसिक रूप से समझने में बेहतर होती है। यह भावनाओं और आपके जीवन में बदलाव लाने में मदद कर सकती है।
लेकिन आपके लक्ष्यों के आधार पर, आप मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के बावजूद कोचिंग से लाभ उठा सकते हैं। कोचिंग आपके विशिष्ट जरूरतों को सीधे संबोधित नहीं कर सकती है, लेकिन यह आपके जीवन को समग्र रूप से सुधार सकती है और अप्रत्यक्ष रूप से आपके मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन कर सकती है।
| थेरेपी | कोचिंग | |
| कुछ मानसिक स्वास्थ्य और भावनात्मक चुनौतियों से निपटने का एक मौका। यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक निवारक दृष्टिकोण भी हो सकता है। | फोकस | विशिष्ट लक्ष्यों को प्राप्त करना, प्रदर्शन को बढ़ाना, और क्षमता को अनलॉक करना। |
| आमतौर पर भावनाओं, (कुछ मामलों में) पिछले अनुभवों, और पैटर्न का पता लगाना शामिल होता है ताकि अंतर्निहित समस्याओं को समझा और संबोधित किया जा सके। | लाभ | एक आगे की ओर देखने वाला दृष्टिकोण, लक्ष्यों को निर्धारित करना और उन्हें प्राप्त करने के लिए रणनीतियाँ विकसित करना। |
| सत्र नियमित रूप से निर्धारित होते हैं, अक्सर 50-60 मिनट तक चलते हैं। प्रत्येक संगठन के साथ एक समझौता होगा कि आप कितने सत्र कर सकते हैं |
सामान्य समय प्रतिबद्धता | सत्र 50-60 मिनट के बीच हो सकते हैं। प्रत्येक संगठन के साथ एक समझौता होगा कि आप कितने सत्र कर सकते हैं |
| थेरेपी अवसाद, चिंता, आघात, और संबंध कठिनाइयों सहित मानसिक स्वास्थ्य की एक विस्तृत श्रृंखला को संबोधित करती है। | यह मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन कैसे कर सकता है? | कल्याण में सुधार और स्वस्थ आदतों के विकास से संबंधित लक्ष्यों को निर्धारित करने और प्राप्त करने पर मार्गदर्शन प्रदान करके। |
| लक्ष्य निर्धारण, कार्य योजना, आपके और थेरेपिस्ट के बीच संबंध पर ध्यान केंद्रित करने और मूल्यांकन उपकरणों सहित एक विस्तृत श्रृंखला। आप रणनीतियाँ भी सीखेंगे, आपके लिए महत्वपूर्ण बातों के बारे में बात करने के लिए जगह होगी या शरीर पर ध्यान केंद्रित करने और भावनाओं को प्रबंधित करने के तरीके सीखेंगे। | हस्तक्षेपों का दायरा | कोचिंग विभिन्न उपकरणों और तकनीकों का उपयोग करती है, जैसे कि लक्ष्य-निर्धारण अभ्यास, कार्य योजनाएँ, जवाबदेही संरचनाएँ, और आपके जरूरतों और लक्ष्यों के अनुसार मूल्यांकन उपकरण। |