किसी प्रिय व्यक्ति या चीज़ को खोना कठिन होता है। इसे शोक कहा जाता है, और यह उन भावनाओं की एक श्रृंखला है जो हम नुकसान के साथ समायोजित होने के दौरान अनुभव करते हैं। शोक के लिए कोई नियम पुस्तिका नहीं है। यह हर किसी के लिए अलग होता है। आपकी भावनाएं, आपकी यादें—वे आपकी हैं और केवल आपकी ही रहेंगी।
शोक एक सीधी रेखा नहीं है। यह विभिन्न भावनाओं के माध्यम से एक यात्रा की तरह है—उदासी, क्रोध, भ्रम। इन सभी को महसूस करना ठीक है। समय के साथ, शोक स्वाभाविक रूप से बदल सकता है। लेकिन अगर आप खुद को फंसा हुआ महसूस करते हैं या जटिल शोक का अनुभव कर रहे हैं (जैसे कि एक ही समय में कई नुकसान), तो पेशेवर मदद लेना एक साहसी और समझदारी भरा कदम है। आप अपने करीबी लोगों, एक काउंसलर, या एक सहायता समूह का भी सहारा ले सकते हैं। याद रखें, आप अकेले नहीं हैं और ऐसे लोग हैं जो आपको समझ सकते हैं और आपकी मदद कर सकते हैं।