चिंता क्या है?

चिंता एक सामान्य अनुभव है जिसका सामना हममें से अधिकांश लोग अपने जीवन में किसी न किसी समय करेंगे। यह विभिन्न रूपों में प्रकट हो सकती है, अक्सर ध्यान देने योग्य शारीरिक लक्षणों के साथ जैसे कि हृदय की धड़कन का बढ़ना, उथली सांसें, पसीने से भरी हथेलियाँ, और कंपकंपी महसूस होना। हालांकि ये लक्षण अस्थिर कर सकते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये हानिकारक नहीं हैं।

चिंता विकारों के प्रकार

चिंता विकारों में कई प्रकार की स्थितियाँ शामिल होती हैं, जैसे:

• फोबिया: विशिष्ट वस्तुओं, स्थितियों, या गतिविधियों का तीव्र भय।
• आक्रामक बाध्यकारी विकार (OCD): लगातार, अवांछित विचार (जुनून) जो चिंता को कम करने के लिए दोहराए जाने वाले या बाध्यकारी व्यवहारों का अनुसरण करते हैं।
• सामान्यीकृत चिन्ता विकार (GAD): जीवन के विभिन्न पहलुओं के बारे में लगातार और अत्यधिक चिंता, अक्सर बिना किसी विशेष कारण के।
• स्वास्थ्य चिंता विकार: गंभीर बीमारी होने या होने की चिंता, चिकित्सा आश्वासन के बावजूद।
• सामाजिक घबराहट विकार: सामाजिक स्थितियों का भय और दूसरों द्वारा नकारात्मक रूप से आंका या मूल्यांकित होने का डर।
• अघात प्रेरित तनाव विकार (PTSD): एक आघातपूर्ण घटना के बाद विकसित होता है, जिसमें अवांछित यादें, बचने वाले व्यवहार, और बढ़ी हुई उत्तेजना शामिल होती है।
• पैनिक विकार: बार-बार पैनिक अटैक जो तीव्र भय या असुविधा के साथ होते हैं, अक्सर आसन्न कयामत की भावना के साथ।

अच्छी खबर यह है कि ये सभी उपचार योग्य हैं - भले ही वे भारी लगें। उपचार में वार्तालाप चिकित्सा शामिल हो सकती है।