आघात एक गहरी परेशान करने वाली या विचलित करने वाली अनुभव है जो व्यक्तियों को विभिन्न तरीकों से गहराई से प्रभावित कर सकता है। जबकि एक आघातपूर्ण घटना एक व्यक्ति को गहराई से प्रभावित कर सकती है, एक अन्य व्यक्ति समान अनुभव से अप्रभावित दिखाई दे सकता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आघात एक स्पेक्ट्रम पर मौजूद होता है। जबकि कुछ आघात जीवन-धमकी देने वाले अनुभवों से जुड़े होते हैं, यहां तक कि मामूली दिखने वाली घटनाएं भी महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती हैं। आघात हमारे संबंधों के भीतर हमारी बातचीत से उत्पन्न हो सकता है या उन पर प्रभाव डाल सकता है।
आघात का प्रभाव
आघात विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकता है, जो हमारे भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। एक आघातपूर्ण घटना का अनुभव करने के बाद, व्यक्ति:
- अवांछित लक्षणों का अनुभव करें: इसमें परेशान करने वाले सपने, अवांछित यादें, और आघातपूर्ण घटना के फ्लैशबैक शामिल हैं। ये यादें दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकती हैं और तनावपूर्ण हो सकती हैं।
- बचने वाले व्यवहार में संलग्न हों: व्यक्ति आघातपूर्ण घटना की याद दिलाने वाली चीजों से सक्रिय रूप से बच सकते हैं, जैसे लोग, स्थान, या अनुभव से जुड़े गतिविधियाँ। बचने वाले व्यवहार तनाव को प्रबंधित करने के लिए एक सामना करने की रणनीति के रूप में काम कर सकते हैं लेकिन यह उपचार में भी बाधा डाल सकते हैं।
- डर और चिंता की भावनाएं: आघात डर और चिंता के उच्च स्तर की ओर ले जा सकता है। व्यक्ति लगातार सतर्क महसूस कर सकते हैं, उच्च उत्तेजना का अनुभव कर सकते हैं, या आराम करने या सुरक्षित महसूस करने में कठिनाई हो सकती है।
- अति-सतर्कता: यह चौंकने, आसानी से डरने, या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई के रूप में प्रकट हो सकता है। इसमें शारीरिक लक्षण जैसे तेज धड़कन या पसीना आना भी शामिल हो सकता है।
सहायता प्राप्त करना
यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि ये प्रतिक्रियाएं कठिन घटनाओं के लिए सामान्य प्रतिक्रियाएं हैं। हालांकि, यदि ये लक्षण बने रहते हैं या दैनिक कार्यप्रणाली को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं, तो पेशेवर सहायता प्राप्त करना सलाहकार है।
थेरेपिस्ट और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर प्रभावी उपचार प्रदान कर सकते हैं, जैसे आघात-केंद्रित थेरेपी, जो व्यक्तियों को उनके अनुभवों को संसाधित करने, सामना करने की रणनीतियाँ विकसित करने, और उनके जीवन पर नियंत्रण की भावना को पुनः प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।
याद रखें, सहायता प्राप्त करना उपचार और पुनप्राप्ति की दिशा में एक साहसी कदम है।