लत का मतलब है किसी चीज़ को करने, लेने या उपयोग करने पर नियंत्रण खो देना, जिससे यह हानिकारक हो सकता है। जबकि ज्यादातर लोग जुआ, ड्रग्स, शराब और निकोटीन के संदर्भ में लत के बारे में सोचते हैं, आप लगभग किसी भी चीज़ के आदी हो सकते हैं, जिसमें काम, खरीदारी, सोशल मीडिया/इंटरनेट शामिल हैं।
लत का स्पेक्ट्रम
लत सूक्ष्म आदतों से लेकर ऐसे व्यवहारों तक हो सकती है जो आपके जीवन पर हावी हो जाते हैं। यह कुछ ऐसा हो सकता है जो शुरू में हानिरहित लगता है लेकिन धीरे-धीरे अधिक उपभोग करने वाला और हानिकारक बन सकता है।
लत के सामान्य संकेत
- लालसा: पदार्थ का उपयोग करने या व्यवहार में शामिल होने की तीव्र इच्छा।
- नियंत्रण खोना: जितना सोचा था उससे अधिक उपयोग करना।
- जिम्मेदारियों की उपेक्षा: लत को दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करने देना।
- हानि के बावजूद जारी रखना: यह जानते हुए भी जारी रखना कि यह समस्याएं पैदा कर रहा है।
लत की छिपी हुई प्रकृति
कभी-कभी, लत तुरंत स्पष्ट नहीं होती। छिपी हुई लतें, जैसे अत्यधिक काम या इंटरनेट का उपयोग, अधिक दिखाई देने वाली लतों जितनी ही हानिकारक हो सकती हैं। इन पैटर्न को जल्दी पहचानना और मदद लेना महत्वपूर्ण है।
यह क्यों होता है
लत आनुवंशिक, मनोवैज्ञानिक और पर्यावरणीय कारकों के संयोजन के कारण विकसित हो सकती है। तनाव, आघात और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती हैं।
मदद उपलब्ध है
लत एक बहुत ही सामान्य समस्या है, जो लगभग 3 में से 1 व्यक्ति को प्रभावित करती है। विभिन्न उपचार विकल्पों के साथ पुनप्राप्ति संभव है, जिसमें चिकित्सा, सहायता समूह और दवाएं शामिल हैं।
पहला कदम उठाएं
समस्या को पहचानना पुनप्राप्ति की दिशा में पहला कदम है। अपने विकल्पों का पता लगाने के लिए किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या सहायता सेवा से संपर्क करें। याद रखें, आप अकेले नहीं हैं, और सहायता उपलब्ध है।