Le coaching est une approche collaborative visant à soutenir et à inspirer le développement personnel et professionnel en fournissant des conseils et une motivation pour vous aider à prospérer dans divers aspects de la vie. Le travail d'un coach consiste à vous aider à explorer vos croyances, vos ambitions, vos motivations et vos difficultés afin de vous aider à surmonter vos obstacles à la réalisation d'objectifs importants et à l'épanouissement personnel.
Le coaching peut vous aider à découvrir vos propres solutions et à aller de l'avant en mettant à jour les croyances et les schémas limitatifs qui vous empêchent d'avancer. En posant des questions perspicaces et en utilisant des stratégies et des méthodes pratiques, le coach vous aide à clarifier votre situation et à apporter des changements positifs dans votre vie.
Selon la Fédération internationale de coaching, nous avons tous des objectifs à atteindre, des défis à relever et des moments où nous nous sentons bloqués. Un partenariat avec un coach peut changer votre vie et vous mettre sur la voie d'un plus grand épanouissement personnel et professionnel.
En quoi le coaching peut-il vous aider ?
- Le développement professionnel : offrir des conseils si vous êtes en transition de carrière, si vous cherchez à développer votre leadership ou si vous êtes confronté à des défis sur le lieu de travail.
- La définition et réalisation d'objectifs : vous aider à fixer et à atteindre des objectifs spécifiques, que ce soit dans le domaine personnel ou professionnel.
- L'amélioration des compétences : vous aider à améliorer des compétences telles que la communication, la gestion du temps ou équilibre travail - vie personnelle, contribuant ainsi à votre développement personnel et professionnel.
- Équilibrer les responsabilités parentales : les coachs peuvent vous aider à réfléchir à la manière dont vous pouvez équilibrer les exigences de votre vie de parent et de votre vie professionnelle, afin de vous aider à donner le meilleur de vous-même dans les deux rôles.
Les coachs utilisent diverses techniques pour vous motiver, clarifier les choses, vous aider à développer une meilleure connaissance de vous-même et à apprendre des moyens pratiques et réalisables pour relever vos défis personnels et professionnels.
Mythe 1 : le coaching est réservé aux cadres ou aux professionnels de haut niveau
Réalité : le coaching est bénéfique pour toute personne en quête de développement personnel ou professionnel, quel que soit son rôle ou son niveau au sein d'une organisation.
Mythe 2 : le coaching ne sert qu'à résoudre des problèmes
Réalité : Si le coaching permet de relever des défis, il s'agit aussi de libérer le potentiel, de fixer des objectifs et de maximiser les performances pour vous aider à prospérer.
Mythe 4 : les coachs vous disent quoi faire
Réalité : les coachs vous permettent de découvrir vos solutions et vos stratégies, en vous guidant et en vous soutenant tout au long du processus.
Mythe 5 : le coaching est une solution rapide
Réalité : un changement durable demande du temps et de l'engagement ; le coaching offre un soutien et une responsabilisation continus pour des résultats durables.
Mythe 6 : le coaching, c'est comme une thérapie.
Réalité : bien qu'il y ait des similitudes, comme la définition d'objectifs et l'adoption de mesures en vue d'une évolution future, la thérapie se penche généralement sur des problèmes émotionnels plus profonds et sur la compréhension d'expériences passées.
Mythe 7 : vous devez avoir tout compris avant d'engager un coach
Réalité : les coachs vous aident à clarifier vos objectifs et à surmonter les incertitudes en vous soutenant où que vous en soyez dans votre parcours.
Coaching et santé mentale
Il existe une idée fausse selon laquelle le coaching ne convient pas aux personnes ayant des besoins en matière de santé mentale, mais ce n'est pas nécessairement vrai. Le coaching et la thérapie ont des objectifs différents.
- Les coachs ne sont généralement pas formés à la santé mentale, ils sont donc parfaits pour vous aider à atteindre vos objectifs, à améliorer vos performances et à faire preuve de résilience.
- La thérapie, quant à elle, permet de mieux se comprendre psychologiquement et mentalement. Elle peut vous aider à gérer vos émotions et à opérer des changements dans votre vie.
Mais en fonction de vos objectifs, vous pouvez bénéficier d'un coaching même si vous avez des problèmes de santé mentale. Le coaching ne répond peut-être pas directement à vos besoins spécifiques, mais il peut néanmoins améliorer votre vie en général et soutenir indirectement votre santé mentale.
| Thérapie | Coaching | |
| L'occasion de travailler sur certains problèmes de santé mentale et émotionnels. Il pourrait également s'agir d'une approche préventive de santé mentale. | Priorité | Atteindre des objectifs spécifiques, améliorer les performances et libérer le potentiel. |
| Il s'agit généralement d'explorer les émotions, (dans certains cas) les expériences passées et les schémas afin de comprendre et de résoudre des problèmes sous-jacents. | Avantages | Une approche tournée vers l'avenir, la fixation d'objectifs et l'élaboration de stratégies pour les atteindre. |
| Les séances sont programmées régulièrement et durent souvent de 50 à 60 minutes. Chaque organisation aura un accord sur le nombre de séances que vous pourrez avoir |
Durée typique de l'engagement | Les séances peuvent durer de 50 à 60 minutes. Chaque organisation aura un accord sur le nombre de séances que vous pourrez avoir |
| La thérapie répond à un large éventail de besoins en matière de santé mentale, notamment la dépression, l'anxiété, les traumatismes et les difficultés relationnelles. | Comment peut-elle contribuer à la santé mentale ? | En fournissant des conseils sur la définition et la réalisation d'objectifs liés à l'amélioration du bien-être et au développement d'habitudes saines. |
| Un large éventail d'outils comprenant la définition d'objectifs, un plan d'action, l'accent mis sur la relation entre vous et le thérapeute, et des outils d'évaluation. Vous apprendrez également des stratégies, disposerez d'un espace pour parler de ce qui vous tient à cœur ou vous vous concentrerez sur le corps et la manière de gérer vos sentiments. | Champ d'application des interventions | Le coaching utilise divers outils et techniques, tels que des exercices de fixation d'objectifs, des plans d'action, des structures de responsabilisation et des outils d'évaluation adaptés à vos besoins et à vos objectifs. |