Nous proposons une variété de thérapies par la parole à Conversation Unmind. En voici quelques-unes :
Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)
L'ACT aide les gens à vivre pleinement le moment présent en associant des techniques de pleine conscience et d'acceptation à des méthodes d'engagement et de changement de comportement conformes à leurs valeurs.
Thérapie centrée sur le client
Cette approche met l’accent sur la création d’un environnement thérapeutique bienveillant et empathique où les clients peuvent explorer leurs pensées et leurs sentiments sans jugement, le thérapeute agissant comme un facilitateur plutôt que comme une figure d’autorité.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
La TCC est une thérapie qui vous aide à lutter contre les pensées et les comportements inutiles en vous apprenant de nouvelles façons de faire face et de changer les schémas négatifs. Elle se concentre sur le présent, en fixant des objectifs et en utilisant des techniques pour ajuster votre façon de penser et d'agir.
Conseil
Le conseil consiste à apporter un soutien et un accompagnement aux personnes confrontées à divers problèmes personnels ou psychologiques. Le conseil aide les gens à comprendre leurs pensées et leurs sentiments et à trouver leur propre solution.
Thérapie comportementale dialectique (DBT)
La DBT vise à aider les gens à comprendre et à accepter les sentiments difficiles, à acquérir des compétences pour les gérer et à opérer des changements positifs. Dans la DBT, les techniques sont enseignées avec des concepts d'acceptation et de pleine conscience, en mettant l'accent sur le développement de compétences pour la régulation émotionnelle, l'efficacité interpersonnelle, la tolérance à la détresse et la pleine conscience.
Désensibilisation et retraitement par le mouvement des yeux (EMDR)
Il s'agit généralement de suivre une cible en mouvement afin que vos yeux se déplacent plus rapidement d'un côté à l'autre, mais cela peut également se faire en tapotant. Le mouvement a pour but d'aider à traiter les souvenirs difficiles et de soulager les symptômes de TSPT ou d'autres problèmes liés à des traumatismes.
Gestalt-thérapie
La gestalt-thérapie met l'accent sur l'expérience du moment présent et se concentre sur l'amélioration de la conscience de soi et de la responsabilité personnelle, en incorporant souvent des techniques telles que les jeux de rôle, le travail sur la chaise vide et l'attention portée aux sensations corporelles.
Thérapie intégrative
La thérapie intégrative est une forme progressive de psychothérapie qui combine des éléments de différentes approches thérapeutiques adaptées aux besoins individuels du client, dans le but d'aborder un large éventail de problèmes et de promouvoir une guérison holistique.
Psychothérapie psychodynamique
La psychothérapie psychodynamique est une forme de thérapie approfondie qui se concentre sur la découverte des conflits inconscients du passé et des modèles de comportement qui peuvent contribuer aux difficultés actuelles, dans le but de favoriser la compréhension et de promouvoir la croissance psychologique ici et maintenant.
Psychothérapie
La psychothérapie fait appel à diverses techniques thérapeutiques visant à améliorer la santé mentale et le bien-être par la parole. Elle explore la relation thérapeute-client pour comprendre et traiter la détresse émotionnelle, promouvoir le développement personnel et faciliter le changement de comportement.