El coaching es un enfoque colaborativo destinado a apoyar e inspirar el crecimiento personal y profesional, proporcionando orientación y motivación para ayudarte a prosperar en diversos aspectos de la vida. El trabajo de un coach consiste en ayudarte a que explores tus creencias, ambiciones, impulsos y retos, para ayudarte a superar los obstáculos en el camino hacia metas significativas y el crecimiento personal.
El coaching puede ayudarte a descubrir tus propias soluciones y el camino a seguir, descubriendo creencias y pautas limitantes que pueden estar frenándote. Haciendo preguntas perspicaces y utilizando estrategias y métodos prácticos, el coach te ayuda a conseguir claridad y a provocar un cambio positivo en tu vida.
La Federación Internacional de Coaching afirma: Todos tenemos objetivos que queremos alcanzar, retos que nos esforzamos por superar y momentos en los que nos sentimos estancados. Trabajar con un coach puede cambiar tu vida, encaminándote hacia una mayor realización personal y profesional.
¿En qué puede ayudar el coaching?
- Desarrollo profesional: Te ofrece orientación si estás pasando por transiciones de carrera, buscas desarrollar el liderazgo o afrontas retos en el lugar de trabajo.
- Determinación y logro de objetivos: Te ayuda a establecer y alcanzar objetivos concretos, ya sea en el ámbito personal o profesional.
- Mejora de habilidades: Te ayuda a mejorar habilidades como la comunicación, la gestión del tiempo o el equilibrio entre el trabajo y la vida, lo que contribuye a tu crecimiento personal y profesional general.
- Equilibrar las responsabilidades de crianza: Los coaches te pueden ayudar a pensar en cómo equilibrar las exigencias de ser padre o madre con tu vida laboral para que puedas desempeñarte al máximo en ambos roles.
Los coaches utilizarán una variedad de técnicas para motivarte, proporcionarte claridad y ayudarte a desarrollar un sentido más profundo de autoconciencia, así como a aprender formas prácticas y factibles de abordar tus desafíos personales y profesionales.
Mito 1: El coaching es sólo para ejecutivos o profesionales de alto nivel
Realidad: El coaching es beneficioso para cualquiera que busque el crecimiento personal o profesional, independientemente de su función o nivel dentro de una organización.
Mito 2: El coaching sólo sirve para solucionar problemas
Realidad: Si bien el coaching puede abordar desafíos, también se trata de liberar potencial, establecer objetivos y maximizar el rendimiento para ayudarte a prosperar.
Mito 4: Los coaches te dicen lo que tienes que hacer
Realidad: Con su constante guía y apoyo, los coaches te brindan las herramientas que necesitas para encontrar tus propias soluciones y estrategias.
Mito 5: El coaching es una solución rápida
Realidad: El cambio sostenible requiere tiempo y compromiso; el coaching proporciona apoyo continuo e incentiva la responsabilidad para lograr resultados duraderos.
Mito 6: El coaching es como una terapia
Realidad: Aunque puede haber algunas similitudes, como establecer objetivos y emprender acciones para el crecimiento futuro, la terapia suele ahondar en problemas emocionales más profundos y en la comprensión de experiencias pasadas.
Mito 7: Tienes que tenerlo todo claro antes de contratar a un coach
Realidad: Con su apoyo, los coaches te ayudan a clarificar tus objetivos y a sortear las incertidumbres en cada paso de tu camino.
Coaching y salud mental
Existe la idea errónea de que el coaching no es adecuado para las personas con necesidades de salud mental, pero eso no es necesariamente cierto. El coaching y la terapia tienen objetivos diferentes.
- Los coaches no suelen tener formación en salud mental, por lo que resultan ideales para ayudar con los objetivos, el rendimiento y la resiliencia.
- La terapia, en cambio, es mejor para comprenderte psicológica y mentalmente. Puede ayudarte con las emociones y a hacer cambios en tu vida.
Pero dependiendo de tus objetivos, puedes beneficiarte del coaching aunque tengas problemas de salud mental. Puede que el coaching no aborde directamente tus necesidades específicas, pero aun así puede mejorar tu vida en general y contribuir indirectamente a tu salud mental.
| Terapia | Coaching | |
| Una oportunidad para superar algunos desafíos emocionales y de salud mental. También podría ser una herramienta de prevención para la salud mental. | Enfoque | Alcanzar objetivos concretos, mejorar el rendimiento y liberar el potencial. |
| Normalmente implica explorar las emociones, (en algunos casos) las experiencias pasadas y los patrones para comprender y abordar los problemas subyacentes. | Beneficios | Un enfoque con visión de futuro, fijando objetivos y desarrollando estrategias para alcanzarlos. |
| Las sesiones se programan con regularidad y suelen durar entre 50 y 60 minutos. Cada organización tendría un acuerdo sobre el número de sesiones que podrás tener. |
Tiempo de dedicación típico | Las sesiones pueden durar entre 50 y 60 minutos. Cada organización tendría un acuerdo sobre el número de sesiones que podrás tener. |
| La terapia aborda una amplia gama de necesidades de salud mental, como la depresión, la ansiedad, los traumas y las dificultades en las relaciones. | ¿Cómo puede apoyar a la salud mental? | Al orientar sobre el establecimiento y la consecución de objetivos relacionados con la mejora del bienestar y el desarrollo de hábitos saludables. |
| Una amplia gama que incluye fijación de objetivos, plan de acción, enfoque en la relación entre tú y el terapeuta y herramientas de evaluación. También aprenderás estrategias, tendrás espacio para hablar de lo que te importa o te centrarás en el cuerpo y en cómo gestionar los sentimientos. | Alcance de las intervenciones | El coaching emplea diversas herramientas y técnicas, como ejercicios de fijación de objetivos, planes de acción, estructuras de responsabilidad y herramientas de evaluación adaptadas a tus necesidades y objetivos. |